"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучитесь, и отворят вам. Ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащемуся отворят" (Евангелие от Матфея, 7:7–11)
"Кто ищет - тот найдёт, кто ждёт -тот дождётся!" (народная мудрость)
Всем привет! меня зовут Владимир, и вы сейчас на Дзен-канале про то, как грамотно похудеть с подсчетом калорий. И как при этом миновать ошибки и просчеты, которые, как правило, допускают почти все те, кто занялся этим впервые.
(если честно, то пишу я здесь "не корысти ради", а просто мне нравится это занятие, считайте что уже хобби: да и кому-то моя информация может показаться интересной, а кому-то, надеюсь, и полезной).
Предыдущий общий и аналогичный обзор-перечень вышел на этом канале аж 4 года назад! И пришла пора его актуализировать, то есть кардинально обновить.
У кого-то может возникнуть вопрос: "А так ли это важно?" Отвечаем: очень даже важно. Судите сами: средняя калорийность светлых сортов пива составляет около 45 килокалорий на 100 мл (далее - кКал). То есть, если вы позволили себе вечером употребить, скажем, всего-то четыре бутылочки такого пивка по 0,5 л каждая, то в итоге вы получите 45х5х4=900 кКал. И это будет почти половина от средней суточной нормы калорий в 2000 кКал!
А вот если вы выпьете столько же пенного напитка, но калорийностью в 35 кКал, то употребите только 700 кКал. То есть, на 200 кКал меньше, и ведь это целых 10% от суточной нормы.
В случае же, если будет такое же количество пива, но энергетической ценностью в 30 кКал - экономия составит уже 300 кКал.
Ну а те же 2 литра пива, но калорийностью в 24 кКал сэкономят , по сравнению с двумя литрами в 45 кКал, сразу 420 кКал - почти четверть суточного калоража!!
Прежде чем перейти к нашему перечню, сразу надо предупредить о следующих моментах:
1. Перечень составлен по принципу доступности пива - как по цене, так и по наличию в магазинах/торговых сетях.
2. Он касается только масс-маркета и вообще не затрагивает крафтовых сортов пива.
3. В перечне указаны только светлые сорта пива калорийностью 35 кКал и менее.
4. В качестве оценки каждого сорта пива приведен его рейтинг на оценочном сервисе Untappd (о том, что это за сервис и что именно означает тот или иной его численный рейтинг - я рассказал здесь).
5. Торговые сети учитывались только следующие: "Магнит", "Пятерочка", "Перекресток", "Красное и Белое", "Бристоль, "Светофор" и "Градусы" (точнее, это питерская сеть "Градусы всего мира", которая работает по всему Северо-Западу, а также имеет магазины в Тверской, Московской областях и в Москве).
6. Наличие того или иного пива и его цена в торговых сетях указаны на фото - с привязкой к Карелии (на некоторых картинках-скринах показана цена в Москве и изредка - в СПб). Наличие же и стоимость в ваших регионах рекомендуем заранее уточнять в онлайн-каталогах, которые имеются как на официальных сайтах, так и в приложениях практически всех этих сетей (только у "Градусов" приложения пока нет). Почему "заранее" - ну, а чего зря ноги-то "ломать"? ))
7. Данный перечень ни разу не претендует на полноту и исключительность охвата. Скорее всего, есть немало сортов светлого пива из масс-маркета – как отечественного, так и импортного – калорийностью 35 кКал и ниже, о которых автор этого блога даже понятия пока что не имеет))
Итак, поехали!
Сначала - просто текстовый перечень, без фото и без подробностей, которые все приведены ниже, ПОСЛЕ этого краткого перечня.
В этом текстовом перечне, для каждого "уровня" калорийности (а это 24, 30, 31, 33, 34 и 35 кКал) перечислены сорта пива, имеющие именно такую энергоценность.
А для каждого сорта пива, через запятую, указаны:
- полное официальное наименование сорта,
- название производителя,
- рейтинг Untappd,
- и далее в скобках указано, в каких торговых сетях его обычно можно найти.
Читаем:
24 ккал:
— "Hermann Müller", производитель - пивоварня Van Pur (Польша), рейтинг Untappd 2,82 (Градусы, но быстро исчезает из продажи);
— "Barley Classic", производитель - пивоварня Van Pur (Польша), Untappd 2,43 (Лента).
30 ккал: "Туборг Ice Draft", производитель Балтика (ООО "Пивоваренная компания "Балтика"), рейтинг Untappd 2,34 (много где, но быстро исчезает из продажи).
31 ккал: "Bud Light", производитель Эфес (АО "АБ Инбев Эфес"), рейтинг Untappd 2,34 (много где).
33 ккал: "Жигулевское Оригинальное Высшая Проба", производитель Эфес, рейтинг Untappd 2,49 (Лента).
34 ккал: "Чешское Домашнее светлое", производитель Лысково (ЗАО "Пивоваренный завод Лысковский"), рейтинг Untappd 2,44 (Лента, Градусы, Перекресток).
35 ккал:
— "Лосиный Берег", производитель МПК (ЗАО "Московская Пивоваренная компания"), рейтинг Untappd 2,47 (Fix Price);
— "Кружечка Чешского светлое", производитель МПК, рейтинг Untappd 2,67 (Fix Price, Перекресток);
— "Хамовники Чешское", производитель МПК, рейтинг Untappd 3,25 (Перекресток, Лента, Fix Price);
— "Жигулевское Особая Варка", производитель Балтика, рейтинг Untappd 2,53 (много где);
— "Жигулевское-2", производитель МПК, рейтинг Untappd 2,75 (Fix Price);
— "Бочкарев Холод и Солод", производитель ООО "Объединенные пивоварни-холдинг" (ранее - ООО "Объединенные пивоварни Хейнекен"), рейтинг Untappd 2,66 (много где);
— "Волковская пивоварня Session IPA/Сэшн ИПА", производитель ООО "Волковская пивоварня", рейтинг Untappd 3,49 (Бристоль, Перекресток);
— "Бочкарев Баварское Светлое", производитель ООО "Объединенные пивоварни-холдинг", рейтинг Untappd 2,55 (много где);
— "Золотой Фазан" (ранее - "Zlaty Bazant"), производитель Объединенные пивоварни-холдинг, рейтинг Untappd 2,75 (Светофор).
А теперь - фотографии внешнего вида, с ценниками по состоянию примерно на дату размещения этой статьи и с некоторыми комментариями.
Два сорта пива калорийностью 24 кКал, оба из Польши:
— Hermann Müller благополучно продавался в сети "Градусы" целых 5 лет! Но сейчас он быстро там исчезает и остался в считанных магазинах этой сети (см. наличие и цену в Москве и в СПб на мини-галерее ниже). Работники этой сети говорят, что, скорее всего, больше его туда завозить не будут:
— и еще один сорт из Польши энергоценностью в 24 кКал - это Barley Classic. На мини-галерее ниже видно, что в питерских "Лентах" оно продается примерно в 2 раза дешевле, чем в Москве! Да и, прямо скажем, по смешной для импортного пива цене в 49 рублей за 0,5 литра!
К слову, о рейтинге Untappd - это единственный случай здесь, когда я с ним не согласен. Данный пивцерин, на мой взгляд, весьма неплох: он как бы сбалансирован и неплохо охмелен, я бы ему дал минимум 2,8 балла, как-то так.
Один сорт пива калорийностью 30 кКал:
— это Туборг Ice Draft от "Балтики". По правде говоря - просто солодовая водичка.
Но тоже начало исчезать из продажи, потому как наши пивовары с Балтики судятся с Хейнекеном, после его ухода, по поводу лицензии и прочего. Вроде бы еще белорусы его теперь варят...
Кстати, вот небольшой оффтоп, насчет "Балтики":
Один сорт пива калорийностью 31 кКал:
— это Bud Light. Американцы потребляют его в огромном количестве, но за что они его так любят - не очень понятно.
Один сорт пива калорийностью 33 кКал:
— это Жигулевское от Эфеса - тоже звезд с неба не хватает, но, по крайней мере, сварено более-менее чисто. Такой вариант оформления - только для "Ленты": Есть там и в стекле и в ж/б по 0,45 л, и в пластике на редкость жлобского объема в 1,15 л.
На скрине ниже - цена за 0,45 л (в стекле) в Москве.
Один сорт пива калорийностью 34 кКал:
— тут находится Чешское Домашнее от нижегородского Лыскова. Бывает в пластике 1 л и ж/б 0,45 л. На скрине ниже - цена в московской "Ленте":
И в заключение - сразу девять сортов пива калорийностью 35 кКал!:
— это "Лосиный Берег", "Кружечка Чешского", "Хамовники Чешское", "Жигулевское" от "Балтики", "Жигулевское-2" от "МПК", "Холод и Солод", "Session IPA", "Баварское Светлое" и "Золотой Фазан".
Сначала - отдельная галерея для "Жигулевского" от "Балтики", которое продается под полным названием "Жигулевское особая варка" решительно везде. Общее его оформление: на желтоватом фоне - или продавщица у бочки с пивом, или трамвай, или локомотив. Разливается в стекло 0,44 л, в ж/б 0,45 л, ну и в пластик ёмкостью 1,0 и 1,2 л:
Но будьте внимательны: для сети "Бристоль" компания "Балтика" разливает его под полным названием "Жигулевское традиционное" (в центре фото) и делает совершенно иное оформление (хотя калораж - тот же, 35 кКал):
Ну и, в заключение, фото остальных восьми сортов энергетической ценностью 35 кКал, среди которых я настоятельно рекомендовал бы вам "Хамовники Чешское" и "Session IPA". Впрочем, их рейтинги и так говорят сами за себя.
Ну что же – приятного похудения!
