Вопрос похудения актуален в любом возрасте. Однако, когда мы переваливаем за 35, он встает особенно остро. Так, гинеколог Екатерина Волкова рассказала о том, что особенно важно при борьбе с лишним весом в этом возрасте.
«Гормональный баланс. Мы должны беречь эстрогены и их соотношение. Раз в полгода — обязательный чек-ап».
На втором месте, по словам врача, лечение эндокринных заболеваний, которые являются сильными триггерами лишнего веса. Среди них: инсулинорезистентность, гипотиреоз, сахарный диабет, гиперандрогения.
«Цель. Для чего мы хотим похудеть на самом деле? Влезть в новое платье, улучшить супружеские отношения, стать активнее, подтянуть здоровье. Что важно именно вам? В долгосрочном похудении и переходе на новый образ жизни нужна мотивация и дисциплина! Так работает человеческая натура: сначала мы должны вдохновиться, и только затем сможем выстроить комфортную систему».