Диетолог Полина Журавлёва рассказала, как разработать план правильного питания.
«Мы привыкли воспринимать диету как временную меру, как строгие ограничения, которые нужно пережить, чтобы «вернуться к нормальной жизни». Но здоровая жизнь — это не кратковременная диета, а постоянный процесс сознательного выбора правильных продуктов и привычек», — заявила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
По её словам, сначала нужно проконсультироваться со специалистом, особенно если есть хронические заболевания или ограничения в питании.
Также стоит проанализировать особенности своего текущего питания и определить цели. Не стоит менять всё сразу — можно начать с малого, например увеличить потребление фруктов и овощей.
Питание должно быть разнообразным.
Ранее врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в разговоре с газетой «Известия» дала советы, как питаться в жаркую погоду.