Ни для кого не секрет, что самая главная мышца в организме человека, обеспечивающая его жизнедеятельность, – это сердце. Именно сердце отвечает за бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы и является по сути двигателем нашего тела. Во время спортивных тренировок сердце, находящееся до этого в состоянии покоя, вынуждено меняться, становиться больше и эффективнее, чтобы напитывать задействованные в тренировке мышцы достаточным количеством кислорода.
Как же разобраться, что те изменения, которые претерпевает сердце во время тренировок, не вредят ему? Ответ на этот вопрос прост: необходимо контролировать показатель пульса.
Регулярно измеряя пульс во время тренировок и в покое, можно отследить, насколько тяжелыми являются тренировки для нашего организма, успевает ли он восстановиться.
Благодаря контролю пульса можно оценить следующие моменты:
✅ Если утром в состоянии покоя показатель пульса выше нормы, – это результат избыточных тренировок, недостаточного восстановления после занятий или недостатка сна;
✅ Пульс показывает, сколько реального времени вам понадобится, чтобы полноценно восстановить силы организма между тренировками;
✅ Что нужно сделать для того, чтобы улучшить выносливость организма и оптимизировать его восстановление.
Если наблюдать за пульсом постоянно, вы не перетренируете свой организм. Помочь в этом может пульсометр ( нагрудный или оптический) Им пользуются не только новички, но и опытные спортсмены, поскольку этот гаджет позволяет контролировать интенсивность тренировки, качество восстановления организма, а также дает основания вносить изменения в свой индивидуальный план тренировок.
Более подробную информацию о часах Suunto Garmin, Polar, Coros вы сможете найти 👉 в нашем блоге
Купить часы и пульсометры марок Garmin, Suunto, Polar и Coros можно в нашем магазине СПОРТ ЛАЙФ по ссылке: magazin-sportlife.ru
Адреса магазинов СПОРТ ЛАЙФ:
Телефон: 8(800) 333-5782 (звонок бесплатный по РФ)
г.Москва, ул. Мясницкая д.22, тел: +7 (499) 705-28-56
г.Санкт-Петербург ул. Большая Зеленина 24, тел: +7 (812) 951-57-82
г.Екатеринбург, ул. Куйбышева 121, тел: +7 (343) 226-18-57
Обращайтесь за консультацией при выборе, мы обязательно поможем!