Метаболизм — это совокупность химических реакций, которые протекают в организме и обеспечивают его жизнедеятельность. Метаболизм включает в себя все процессы, связанные с обменом веществ и энергии. Он является основой для поддержания жизни и роста организма, а также для обеспечения его функций
Метаболизм состоит из двух основных процессов: анаболизма и катаболизма
Анаболизм отвечает за биосинтез сложных веществ из простых, при котором клетки организма формируют -Белки, Жиры и Углеводы
Катаболизм разрушает старые молекулы и освобождает энергию, необходимую для жизнедеятельности
Не существует продуктов или упражнений которые помогают ускорить метаболизм!
Исследования 2021г «Ежедневные затраты энергии на протяжении жизни человека» - что основной метаболизм не уменьшается и остается неизменным с 20-60 лет человека
Основные факторы, замедляющие метаболизм:
⁃ дефицит макро и микронутриентов в организме
⁃ Дефицит воды
⁃ Малоподвижный образ жизни
⁃ Алкоголь
⁃ Не сбалансированный сон
⁃ Отсутствие солнечного света
Факторы, ускоряющие метаболизм
⁃ физическая активность
⁃ Закаливание организма
⁃ Сбалансированный рацион питания
⁃ Прием специализированных добавок и препаратов
Таким образом, метаболизм является ключевым процессом в жизни организма и обеспечивает его жизнеспособность