Употребление в пищу продуктов с консервантами, гормонами роста, генно-модифицированными добавками — прямой путь к появлению различных заболеваний. В первую очередь, такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Для поддержания здоровья сердца и сосудов нужно выбирать только те продукты, которые способны это сделать. В частности, речь идет о грецких орехах. Врач-кардиолог Сергей Молчанов рассказал об их влиянии на сердечно-сосудистую систему.
В грецких орехах в большом количестве содержатся полиненасыщенные жиры, в том числе Омега-3. Это вещество снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшая таким образом риск возникновения атеросклероза.
Очень важно употреблять грецкий орех даже для профилактики, однако в свойствах этого продукта находится и борьба с патологиями сердца. В состав грецких орехов входит много антиоксидантов. Также в этом виде орехов есть витамин Е, полифенолы, мелатонин.
Справка: Хорошим уровнем общего холестерина у взрослых принято считать показатели не выше 5,18 ммоль/л. У детей — не выше 4,4 ммоль/л.
Напомним, статья имеет информационный характер, рекомендована консультация специалистов.
Ранее мы рассказывали, какой продукт поможет защитить сетчатку глаза от заболеваний.
