Мелкий у нас не особо любитель поглощать еду. Новые продукты пробует активно, нарушений пищевых привычек нет, просто это его особенность. И первое, что нужно понять родителям малоежек то, что это ОСОБЕННОСТЬ организма и перестать истерить. А еще убрать других истериков от ребёнка на пушечный выстрел, лучше на два.
Так сложилось, что я привыкла обращаться к профессионалам с вопросами, а не к "практикам", которые "как-то вырастили своих детей". Видела я этих детей, обойдусь без примеров.
У меня был консультант по ГВ, мы обращаемся к доказательным врачам, я консультировалась с нутрициологом по вопросу питания своего ребёнка.
Так вот, если человек хочет мало есть и при этом не страдает его здоровье ни коим образом, то пусть он мало ест. Иначе своими заставляниями отобьёте у него желание есть вообще. По табличке роста и веса ребёнок в норме, пусть и по нижней границе, но в НОРМЕ, недобора нет ни где.
Правила, которые мы соблюдаем
- Не пичкать едой без остановки "съешь вот это", "а может быть вот это"
- Спрашивать ЧТО ИМЕННО хочет из ИМЕЮЩЕГОСЯ, давать возможность выбора
- Не предлагать 100 раз одно и тоже. Тут еще важен психологический момент. Ребёнок с детства должен уметь принимать решения и чувствовать свои потребности. Если мы ему каждые 5 минут будем что-то тыкать, то необходимости думать даже в таком элементарном у него просто не будет. Как итог - вырастет дядя взрослый, который не будет уметь принимать решения. Да, еда закладывает и другие психологические привычки. Маленький человек должен уметь заявить о том, что он хочет есть.
- Соблюдать привычки ребенка. Например, у меня сын предпочитает выпить йогурт после пробуждения, а через час поесть. Для садика вариант отличный, т.к. там дают завтрак. Для дома тоже нет ничего плохого. Не надо в спящее лицо тыкать ложкой. Это человек, а не игрушка.
- Разнообразие. Я категорически против одной и той же еды каждый день. Это котов надо кормить одинаково, потому что у них пищеварение плохо перестраивается. А людей не надо кормить как котов. Да, чаще всего утром у нас каша, чаще овсянка, но всегда разная. С разными ягодами, орешками, фруктами. Это двигает пищевым интересом.
- Умение ждать и понимание, что еда готовится. К сожалению, эта, да и многие другие привычки сильно разрушаются, когда ребёнок едет в деревню. Какое-то время так получилось, что я не всегда была рядом с ним. Но это было в прошлом. Теперь всё отстраиваю заново. Так вот, ребёнок должен понимать, что каша варится, суп греется и всякое такое. А не просто встал - съел. Не забывайте, что вы растите человека. Конечно, проще все приготовить заранее, чтобы избежать разговоров с маленьким ребенком и побыстрее заткнуть его ложкой, но правильнее делать совсем не так. И это не я придумала. Специалисты по питанию, в том числе и гастроэнтерологи, говорят, что с двух лет нужно действовать именно так.
- Игровая форма употребления пищи. У нас есть моменты, когда Паша вообще не хочет есть. Он может целый день в деревне ходить "голодный". Это в том плане, что он постоянно кусочничает, что-то вроде "съешь хоть кусок колбасы", ну он и ест. Печеньку, колбаску, фрукт, потом опять всё сначала. Для устранения чувства голода нормально, а по факту что? Кусочничество - это вредительство. Я от этой привычки еле отучилась, кстати, после этого гастрит меня покинул. Не знаю откуда она у меня была. Так вот, со мной кусочничество не прокатывает. Мы садимся за стол и начинаем есть. Вместе с нами ест крокодил, бегемот... кто угодно. Кормим игрушки, едим сами. Или Паша ест, я просто рядом. У меня не всегда получается есть вместе с ним, потому что я могу не хотеть. За три дня в городе новая привычка появилась: ест папа, ест и Паша. Поэтому они ужинают вместе.
- Форма подачи еды. Ну не ест ребёнок вашу овсянку, ну добавьте в нее пюре из ягод, будет красная овсянка.Позавчера у нас был суп с фрикадельками, конечно, кое-кто пошел в отказ. Ну мы достали оттуда фрикадельки на отдельную тарелку и что вы думаете? 8 фрикаделек были съедены и запиты бульоном из супа. При этом ни кто в ребенка их не пичкал. Тарелки поставили, пригласили к столу. Всё. Без бесконечной болтовни и внимания к факту употребления пищи. Вчера была овсянка с порезанной клубникой утром, в обед спагетти с фаршем и кубиками перца, ужин рис с мясом, а вечером мы в дороге, поэтому перекус: печенье, йогурт. Не хило для малоежки, да? Вот если я не буду с этими правилами считаться, то он так и не будет ничего есть.
- Мотивация. Вот тут главное не переборщить и не перейти в шантаж. Я этим бывает грешу, но стараюсь себя тормозить. Шантаж это "не поешь - не пойдешь гулять", а мотивация "сейчас поешь и мы пойдем гулять", ребенок уже собирается гулять, но не поел, нужно отвечать "нет, сначала ты поешь". Вот я бывает путаю местами это. И это плохо. Стараюсь исправляться.
Вот знаете, я читаю канал "8 раз мама" (она уже 9), и она писала про то, что с первыми детьми у нее было очень много ошибок, потому что молодая была и глупая. Слушала всех. Вот я когда слушала всех, кто "своих детей вырастил", мне казалось, что все так тяжело и я не справляюсь, потому что спорить и отбиваться у меня аргументов не было, я то своих детей не вырастила. Но всё когда-то заканчивается и начинается новое. Сейчас когда моему ребёнку 3 года, у меня, наконец-то все встало на свои места.
Вот тут я писала про болт на проблемы
На самом деле это все не в один момент происходит, к этому должен быть определенный путь. Я очень не хочу, чтобы мой ребенок повзрослел только к 30 годам, как я. Это явно должно случиться на 5-7 лет раньше.
