Хорошие привычки играют важную роль в предотвращении хронических заболеваний и продлении жизни. Одним из заболеваний, при котором решающую роль играет выбор образа жизни, является диабет. Диетолог Кимберли Виманн сообщила, от каких общих привычек следует отказаться, так как они оказывают значительное влияние на развитие предиабета или диабета 2 типа.
Одна из распространенных привычек, которая может привести к диабету, — это просмотр телевизора сразу после ужина или другие малоподвижные занятия. Употребление сладких десертов на ночь также увеличивает риск развития диабета, отмечает врач.
Если необходимо похудеть, соблюдение строгой диеты часто может показаться самым быстрым способом достижения этой цели. Однако у нее есть много недостатков, в том числе то, что касается уровня сахара в крови. Строгое ограничение калорий может быть вредным для людей, подверженных риску развития диабета.
Вопреки распространенному мнению, полный отказ от углеводов может привести к противоположным результатам в профилактике диабета. Врач объяснила, что полезные углеводы, богатые клетчаткой, являются хорошей профилактикой диабета, замедляют пищеварение и предотвращают внезапное повышение уровня сахара в крови, информирует издание She Finds.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что персик богат клетчаткой, которая действует как сорбент в кишечнике, способствует образованию каловых масс и поддерживает полезную микрофлору.