Юрист из Ростова-на-Дону Елена Лукьяненко поделилась своей историей похудения, пишет rostov.kp.ru. 43-летняя женщина смогла за 4 месяца избавиться от 20 кг.
Елена стала мамой два раза, после родов ей удалось легко вернуться к комфортному весу (67 кг). Но сильный стресс из-за утраты близкого человека привел к неожиданному скачку веса. Елена не меняла рацион, но сильно поправилась.
Резкий набор веса встревожил россиянку. Она обратилась к врачу и прошла обследование. Ради похудения Елена прошла школу правильного питания.
«Объяснили, что можно есть, а что нельзя, как правильно сочетать продукты. Например, мы всю жизнь готовили картошку с мясом, а их вместе употреблять недопустимо. Можно отдельно, добавив овощи. Про жареную картошку забыла, а печеную полюбила. А еще обычно жарила мясо на сковороде, а его нужно запекать в духовке», — рассказала Елена.
За 4 месяца правильного питания женщина сбросила 20 кг.
Справка: правильное питание подразумевает употребление цельных продуктов, которые составляют 80−90% рациона. Они богаты питательными веществами и витаминами.
Ранее мы сообщали, что врач Мясников рассказал, к каким родинкам нужно присмотреться.
