1. Йоге более 5000 лет, и она является одной из старейших известных физических дисциплин в мире.
2. Йогой, практикой как физической, так и ментальной и духовной природы, на сегодняшний день, по оценкам, занимаются 300 миллионов человек.
3. Есть исследования, предполагающие, что йога, наряду с медитацией, могут помочь отсрочить старение.
4. На санскрите слово ‘Йога’ означает ‘союз’ или ‘объединять’.
5. Сегодня на Западе в йоге в основном доминируют женщины. Однако вплоть до 1937 года это была практика только для мужчин.
6. Множество исследований показывают, что регулярные занятия йогой укрепляют вашу иммунную систему, избавляют от стресса и депрессии.
7. В настоящее время существует более 100 различных стилей йоги, включая козью йогу, обнаженную йогу и ‘брога’ – йогу для братьев…
8. Изначально все позы (асаны) практикуются для того, чтобы йогин мог сидеть на полу со скрещенными ногами и часами медитировать, не чувствуя, как его / ее тело напрягается или болит.
9. Практика повторения ‘Ом’ в начале и конце сеанса представляет собой звук вселенной, поскольку слоги А-У-М представляют прошлое, настоящее и будущее соответственно. Она призвана вызвать связь с ‘общей картиной’, со всем, что происходит внутри и вокруг нас.
10. Первоначально свастика была символом йоги, который произошел от слова "Свастик", означающего “то, что ассоциируется с благополучием”.
11. В йоге есть восемь ветвей или ответвлений.
-Яма
-Нияма
-Асана
-Пранаяма
-Пратьяхара
-Дхарана
-Дхьяна
-Самадхи
12. 10 самых популярных поз йоги:
1. Поза лотоса
2. Собака, обращенная лицом вниз
3. Наполовину Повелитель Рыб
4. Наклон головы в коленях вперед
5. Поза Кобры или Бхуджангасана
6. Поза журавля
7. Стойка на плечах с опорой или Саламба Сарвангасана
8. Триконасана, или поза треугольника
9. Баласана или поза ребенка
10. Наклон стоя вперед или Уттанасана
13. Пять самых опасных поз йоги:
- Стойка на голове
- Стойки на плечах
- Позы лотоса и полулотоса
- Наклоны вперед
- Наклоны назад
14. Йога теперь является олимпийским видом спорта
В Индии йога не используется как соревновательный вид спорта. Однако на летних Олимпийских играх 2016 года она стала официальным видом спорта. Каждый участник выполнил пять обязательных поз, затем две другие по своему выбору. Затем их оценивали по гибкости, силе, времени и дыханию. На летних Олимпийских играх 2016 победительницей стала йогиня Бриана Бернал.