Первая часть подборки с привычками в разных сферах, чтобы сделать свою жизнь лучше.
1️⃣ Саморазвитие и душевное здоровье
- Прекратить волноваться по пустякам;
- Составить список важных дел на месяц;
- Научиться говорить «нет»;
- Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день;
- Соблюдать шаббат: 24-часовой перерыв в работе, делах и заботах;
- Посещать приют для бездомных животных;
- Побыть волонтером в детском доме;
- Перестать обижаться по пустякам;
- Планировать расходы;
- Когда на ум приходит что-то плохое, искать три рациональных довода, в пользу того, почему это не произойдет;
- Написать письма с благодарностью родным и близким;
- Не корить себя за ошибки прошлого;
- Отказаться на время от какого-то материального блага;
- Когда нервничаете, успокаиваться с помощью анти-стресс раскраски;
- Визуализировать: представлять предстоящие приятные события;
- Не давать много обещаний;
2️⃣ Образ жизни
- Уделять соц.сетям не больше 2 часов в день;
- К празднику делать самому себе подарок - купить то, о чем давно мечтал;
- В один из выходных дней выделить время на уход за собой;
- Откладывать примерно 10% от заработка на сбережения;
- Каждый день обнимать приятного вам человека;
- После зарплаты сразу оплачивать необходимые счета;
- Выходить из дома на 10 минут раньше, чем обычно, чтоб не опаздывать;
- Делать пожертвования на благотворительность;
- Если дело хочется отложить на потом, все равно уделить ему хотя бы 10-15 минут, увидеть, как втянетесь, и, возможно, сделаете все дело;
- Улыбаться каждый день;
- Научиться техникам расслабления;
- Пользоваться напоминаниями и заметками в телефоне;
- Хотя бы один раз в неделю делать мини-уборку дома: смахнуть пыль, расставить все по своим местам;
- Раз в месяц выбрасывать одну ненужную вещь из дома, не копите хлам;
- Иногда смотреть на звезды;
- Помогать нуждающимся, быть внимательными;
- Пользоваться эфирными маслами;
- Не смотреть телевизор и не читать новости перед сном;
- Перестать жаловаться на жизнь;
- В выходные распланировать неделю и внести все это в один календарь, чтоб ничего не забыть;
- Слушать перед сном расслабляющие звуки природы: шум океана, капли дождя, гул ветра в лесу, щебетание птиц.