Бывает так, что мы приняли решение пойти к психологу. Но о чем говорить с ним, мы не знаем. Или стесняемся поделиться при первом знакомстве своей проблемой. Решить этот вопрос помогают метафорические карты.
Психолог Анастасия Кленина рассказала корреспонденту «Первого женского», что метафорические ассоциативные карты (МАК) — один из популярных методов работы психологии с бессознательным.
МАК не относятся к гадальным картам. Это колода разных ярких карт. На них могут быть изображены животные, природа, семейные пары, девушки или любые абстрактные рисунки.
Найти причину боли
Эксперт уточнила, работа с МАК помогает человеку на бессознательном уровне разобраться в причинах своего поведения. Ответить на вопросы, которые давно волновали. Узнать причины эмоциональных переживаний.
Метафорические карты позволяют:
- Отыскать причину произошедших событий и найти выход из текущей ситуации.
- Проанализировать свое поведение в бизнесе, в коллективе, в отношениях.
- Понять, почему вы не можете зарабатывать больше. Найти способ, как это исправить.
- Найти причину конфликтов в паре, разрешить их.
- Развить абстрактное и креативное мышление.
Благодаря картам можно развить женственность, впустить перемены в жизнь. А также понять, как самореализоваться.
Как работают карты
К примеру, вы выбираете практику «впустить перемены».
Ваша цель работы с психологом и МАК — решиться менять свою жизнь к лучшему. Быть более удовлетворенным ситуацией, сформировать план действий.
Следующим этап — психолог дает вам набор карт, и вы интуитивно выбираете одну из них.
А потом вам следует задать ряд вопросов к выбранной карте:
- Что я хочу изменить в своей жизни?
- Какая моя цель?
- Что я боюсь потерять, если произойдут перемены?
- Что будет, если я так и не решусь на перемены?
- Какие действия необходимо предпринять?
- Каким будет первый шаг?
Анастасия Кленина рекомендует отвечать на эти вопросы. Записывать ответы и саморефлексировать. А затем написать план действий, который впустит перемены в вашу жизнь.
Отметим, у карт нет точных формулировок. Каждое обозначение карт особенное.
Порой, чтобы деструктив и проблема перестали работать против вас, достаточно осознать их. Увидеть то, что беспокоит на бессознательном уровне. Это тот инструмент, которой позволяет вспомнить давно забытые фрагменты из жизни. Именно они бессознательно причиняют нам боль и страдание. МАК позволят вычленить эти фрагменты и проработать их.
Добавим, что метод метафорических карт берет свое начало в работах известных психологов и психотерапевтов конца 20 века. Его истоки можно проследить в теории ассоциаций, арт-терапии и проективных психологических тестах, таких как «Тест чернильных пятен» Роршаха, пишет nadpo.ru.
Ранее «Первый женский» рассказал, что можно и нужно пить в жару. Подробнее — в материале.