Люди, страдающие ожирением, признаются, что их проблема в переедании и в употреблении большого количества сахара. Но оказалось, просто перестать подслащивать чай недостаточно.
Врач-гастроэнтеролог Юлия Калугина перечислила продукты, в которых содержится сахар, его добавляют на производстве.
Кетчуп и другие томатные соусы, которые продаются в магазине, содержат до 20 грамм сахара на 100 грамм продукта. Производители добавляют подсластитель, чтобы избавиться от неприятной кислоты помидоров.
Творожки, йогурты и другие молочные продукты тоже содержат сахар. В 100 граммах продукта может быть до 60 грамм сахара.
Рекордсмен по сладости — газированные напитки: здесь в 1,5 литрах воды содержится 10 чайных ложек подсластителя. Причем покупать «диетическую» колу — плохая идея. Сахарозаменитель вреден для организма, он может вызвать еще большую тягу к сладкому, а также провоцировать появление онкологии.
Каши быстрого приготовления часто содержат в себе сахар и другие ароматизаторы, которые только вредят фигуре. Эти продукты нельзя назвать полезными.
Выпечку и дрожжевой хлеб просто невозможно производить без сахара.
Также врач отметила, что сахар содержится в консервированных овощах, слабосоленой рыбе и колбасных изделиях.
Калугина заметила, что если вы откажетесь или ограничите употребление продуктов, которые есть в списке, то сможете похудеть без особых усилий, — передает слова врача издание moe-online.ru.
Справка: самым эффективным способом похудение является дефицит калорий и физическая активность.
Ранее доктор Мясников рассказал, на что на самом деле указывает группа крови.
