Активный туризм — лучшее лекарство от стресса. Когда вы пьете горячий чай на рассвете в горах или преодолеваете мощные пороги реки на байдарке, все повседневные заботы испаряются и перестают казаться важными.
Однако путешествие вдали от цивилизации важно тщательно продумать. Вместе со специалистами МЧС России расскажем, как нужно готовиться к походу, что брать с собой и как действовать при встрече с дикими животными.
Проверьте свою физическую готовность 🏃🏻
Гораздо легче будет в походе тем, кто регулярно занимается спортом. Советуем пройти тест на выносливость: устройте себе целый день прогулок по лесопарку, а на спину повесьте собранный рюкзак, который хотите взять в путешествие.
Так поймете, насколько вас хватит. Учитывайте, что за сутки в походе нужно пройти около 15 км, при этом у вас всегда будет груз примерно на 15–18 кг. Лучше убедиться, что такая нагрузка вам по плечу, или подтянуть свою форму.
Если в маршрут включены сплавы по рекам и озерам, вы должны хорошо уметь плавать. В экстренной ситуации придется держаться какое-то время до прихода помощи или добираться вплавь по холодной воде до берега.
Выберите опытного инструктора-проводника 🤝
Спасатели МЧС России советуют проверять фирму, которая организует поход, — она должна быть занесена в Единый федеральный реестр туроператоров. А еще убедитесь, что компания проводит лекции по безопасности и правилам поведения на местности — их нужно обязательно посетить.
У самого гида запросите удостоверение, диплом инструктора-проводника и сертификат по оказанию первой помощи. Кстати, с 1 июня 2024 года они все будут проходить обязательную аттестацию. Уже создан единый реестр, но пока туда внесены далеко не все, кто имеет право водить группы туристов.
Сообщите МЧС о самостоятельном походе 📞
Если вы решили путешествовать без гида, нужно уведомить спасательную службу и предоставить точный маршрут со своими контактами: через сайт, по почте или в отделении региона, где начинается ваш путь. Зарегистрировать поход можно в день его начала, но рекомендуем сделать это заранее, минимум за день до выхода, особенно в пик сезона.
Во время похода сообщайте сотрудникам МЧС об отклонениях от маршрута и о ситуациях, в которых требуется какая-то помощь. А главное — не забудьте проинформировать об успешном завершении своего путешествия.
Также узнайте заранее, нужно ли получать разрешение, если ваш путь проходит через особо охраняемые территории, и какие правила там важно соблюдать.
Убедитесь, что всегда будете на связи 📶
Заранее изучите карту покрытия маршрута разными операторами. Если связь есть, возьмите нужные симки и заряженный пауэрбанк, чтобы телефон точно не сел.
Для мест, где совсем не ловит, пригодится рация. А если группа больше 10 человек и маршрут недостаточно изучен, она должна быть у каждого участника — есть риск, что кто-то отстанет или заблудится.
Возьмите все самое необходимое с собой 🎒
Главное правило — берите только то, что реально потребуется, ничего лишнего. Вот список необходимых вещей от МЧС:
- спички и свисток — привлечете внимание, если заблудитесь;
- компас — поможет сориентироваться на местности;
- еда и вода — берите небольшой запас пищи, термос со сладким чаем и бутылку минералки;
- базовая техника для связи и света — точно нужны фонарик, комплект батареек к нему, заряженный телефон, пауэрбанк и рация;
- одежда, но не камуфляжная — чтобы вас легко было увидеть, берите яркую куртку с ветро- и влагозащитой;
- трекинговые ботинки — они не должны натирать, промокать или скользить;
- спасательное изотермическое одеяло — почти ничего не весит, зато помогает быстро согреться.
Оформите дополнительный полис на всякий случай 📝
Страховая компания подскажет, какой вариант лучше в вашей ситуации — сможете включить определенные риски или покрытие специфических затрат.
Могут предложить и универсальную спортивную страховку. Она включает все риски, актуальные в походе: покроет затраты на экстренную медпомощь, эвакуацию, лечение травм любой тяжести и все необходимые лекарства.
К сожалению, обычного ОМС в сложных походных условиях недостаточно. Даже из-за легкой травмы может понадобиться эвакуация из глухого леса или горного склона. А такой опции в стандартном полисе попросту нет.
Если берете детей, убедитесь, что они тоже готовы 🧒🏻
Опытные проводники советуют идти в первый поход с 12 лет, когда ребенок уже может соблюдать правила, спокойно преодолевать несложные маршруты и получать от этого позитивные эмоции.
Правила экипировки такие же, как у взрослых. Однако помните, что дети хуже переносят перепады высот и температур, поэтому не перегружайте их. Пусть рюкзак будет чуть легче, а задачи на остановках — попроще.
Следуйте этим правилам в экстренных случаях ⚠️
Собрали полезные советы, которые помогут выкрутиться из неприятных ситуаций.
Укусил клещ. Вытягивайте его пинцетом или крючком из специального набора. Либо сделайте лассо из обычной нитки, которым можно захватить туловище. Обязательно сохраните насекомое и сдайте потом в ближайшую лабораторию.
Встретили хищника. Не ходите там, где есть следы зверей, и передвигайтесь шумно, чтобы их спугнуть. Но если все же столкнулись с лосем или кабаном, то не смотрите им в глаза и медленно уходите, пятясь спиной. Если развернуться и побежать, это будет воспринято как сигнал к атаке.
Укусила змея. В России ядовиты только гадюки и щитомордники. Если не различаете виды, то при встрече просто не делайте резких движений. А в случае укуса примите антигистаминное средство, аскорбиновую кислоту и меньше двигайтесь, чтобы яд медленнее распространялся. Не нужно никаких жгутов, но важно пить как можно больше воды.
Заблудились. Звоните 112 и следуйте рекомендациям МЧС. Если связи нет, для начала успокойтесь и остановитесь, чтобы не тратить силы. Ищите признаки цивилизации: звуки поездов и машин, линии передач или газопровод. Если ориентиров нет, то выйдите на открытое пространство и ждите помощи. Экономьте воду с едой и разведите костер, дым будет виден за километры.
Лодку понесло течением или упали в воду. Главное — не паниковать и не бросать весла. А если вы уже слетели с судна, всегда плывите к тому, что ближе: перевернутой лодке, страховочному варианту или берегу.
Надеемся, ваши походы будут оставлять только позитивные эмоции. А чтобы выбирать классные идеи для маршрутов, подписывайтесь на канал «Путешествуем.РФ» — у нас много статей о разных направлениях.