Обещали себе, что все изменится с понедельника? Самое время начать позитивные перемены в своей жизни. Каким может быть первый шаг и куда обратиться за поддержкой, рассказываем в карусели. Ссылку на подборку полезных контактов служб психологической помощи вы найдете в сторис и разделе “Полезное” в шапке профиля.
Сформулируйте цели в жизни
Ответьте себе честно на вопросы – что меня не устраивает сейчас? Чего я хочу? Что мне по-настоящему нравится? Запишите свои желания. Далее каждое из них переведите в цель: подготовьте список конкретных действий, которые приведут к реализации цели.
Регулярно выполняйте действия по реализации целей, которые вам доступны в этот момент
Начните с малого – уделяйте ежедневно время на выполнение действий из вашего
плана. Даже если это будет 15-20 минут, но постоянно – каждый день или с определенной периодичностью, – это будет эффективнее, чем хвататься за дело в порыве энтузиазма, а потом бросать его на половине пути.
Старайтесь, чтобы в кругу вашего общения было больше тех, кто верит в вас и поддерживает
Вы с меньшей вероятностью добьетесь своей цели, если в вашем окружении будет больше тех, кто сомневается в вашей способности достичь успеха, кто любит жаловаться на жизнь, тем самым отнимая у вас силы и веру в себя. Полезно общаться с теми, кто целеустремлен(а), позитивен(на) и доброжелателен(ьна).
Вам нужна психологическая помощь и поддержка? Не знаете, куда обратиться в Беларуси и/или за границей?
Все необходимые контакты подскажут наши операторки на горячей линии “Одно окно”.