Проблема редких волос на лице затрагивает многих независимо от гендера и возраста. Все больше мужчин уделяют внимание своей внешности и хотят выглядеть безупречно. К счастью, есть эффективные способы сделать даже редкую растительность на лице намного красивее.
Как быстро растет борода?
Так же, как волосы на голове у всех растут с разной скоростью, так и борода делает это быстрее или медленнее. Однако, учитывая пороговое значение, можно сказать, что средняя скорость роста волос на лице составляет примерно 0,5 мм в день. Если посмотреть на это в долгосрочной перспективе, то можно рассчитывать до 20 см в год!
Несмотря на это, мужчины не всегда отличаются терпеливостью. Когда они решают отрастить бороду, им хотелось бы сразу увидеть эффект. Увы, по мановению волшебной палочки из остролиста этого не добьешься. Волосы как кожа: будут ли они в тонусе, зависит от здоровья всего организма. Очень важно пересмотреть свой образ жизни и избавиться от вредных привычек. Также существуют способы, позволяющие немного ускорить естественный процесс роста волос. И никакой магии вне Хогвартса!
1. Позаботьтесь о своем рационе
Питание оказывает огромное влияние на мужские волосы. Волосы растут быстрее, если они обеспечены соответствующим количеством витаминов, таких как: A, C, E, B3, B7 и минералов (цинк, железо). Самое главное — питать луковицы, ведь именно они отвечают за состояние волос. Поэтому стоит обогатить свой рацион большим количеством овощей (батат, авокадо, листовая зелень) и фруктов (в особенности апельсины), делать ставку на красное мясо и рыбу, обратить внимание на состав обработанных пищевых продуктов.
Не игнорируйте воду. Обезвоживание приводит к замедлению или ослаблению роста бороды. Поэтому рассчитайте суточную норму, например, воспользовавшись формулой 1 кг веса * на 0,03 мл и старайтесь ее придерживаться.
2. Активность и отдых
Состояние тела также влияет на состояние волос, а значит, и бороды. Тренировки улучшают кровообращение и помогают регулировать уровень гормонов стресса. Но и здесь необходимо соблюдать баланс. Будьте активны, но не переутомляйтесь и находите время для отдыха. Хороший сон очень важен, поэтому его длина должна варьироваться от 7 до 8 часов.
3. Откажитесь от вредных привычек
Мало кто из мужчин знает, насколько никотин губителен для растительности на лице. Свободные радикалы и токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, не просто вредны, но и замедляют процесс роста волос. Они негативно влияют на кровообращение и кровоснабжение кожи, что отражается на состоянии волосяных луковиц. Наносят урон пигменту, из-за чего локоны быстро тускнеют и седеют. Также нельзя обойти стороной вопрос запаха. Волосы имеют свойство впитывать сигаретный дым, из-за чего на них надолго сохраняется непривлекательный запах.