Вы решили заняться лечебной физкультурой, чтобы избавиться от боли в спине и ноге.
Каким именно видом гимнастики заняться? Что лучше поможет?
В Интернете представлены множество концепций гимнастики при боли в спине и определиться бывает непросто.
Есть несколько методик лечебной физкультуры с научно доказанным эффектом.
Методика Маккензи - одна из них.
Физиотерапевт из Новой Зеландии Робин Маккензи разработал методику лечения боли в спине и назвал ее “Механическая диагностика и терапия” (МДТ).
В этой статье расскажу про принципы методики Маккензи.
Первый принцип: сначала диагностика - потом лечение.
Перед курсом лечения необходимо провести диагностику. По методике МДТ выполняются ортопедические двигательные тесты, с помощью которых врач определяет какие движения провоцирую боль, а какие приносят облегчение.
При этом значение имеют именно жалобы пациента, а не заключение МРТ. Если на томографии нашли грыжу диска или спондилоартроз, это еще не значит, что у пациента болит именно эта находка. Врач лечит пациента, а не картинку МРТ.
Кроме того, важным аспектом является положение, в котором вы преимущественно находитесь в течение дня. Для лечения подбирается противоположная активность.
Второй принцип: выбираем предпочтительное направление упражнений исходя из жалоб пациента.
Применяются упражнения на разгибание, сгибание и боковое сгибание позвоночника.
При этом упор делается только на одно направление.
Например, если наклоны вперед вызывают боль, а разгибание туловища безболезненно, то на первом этапе лечения пациент выполняет только разгибательные упражнения.
Предпочтительное направление упражнений подбирается по результатам двигательных тестов.
Третий принцип: централизация боли - это хорошо.
Что такое централизация?
Если боль ваша из спины отдает в ногу, то хорошим признаком считается перемещение боли обратно в спину. Это и есть централизация.
Если же на фоне лечения боль стала сильнее отдавать в ногу - это плохой признак. Необходимо менять лечение.
Четвертый принцип: здоровье пациента - это его ответственность.
Согласно методике Маккензи пациент максимально вовлекается в процесс лечения. Это способ лечения для активных людей, имеющих волю к исцелению!
Методика Маккензи является ценным инструментом в арсенале специалистов по лечебной физкультуре, но у нее есть свои ограничения.
МДТ лучше работает у людей молодого и среднего возраста с острой болью в спине и ноге (длительностью менее 3 мес).
Согласно данным обзора научной литературы May и соавт, централизация боли при лечении возникает чаще при острой боли в спине (74%). При хронической боли и у пациентов старше 65 лет централизация боли возникает значительно реже (42%).
Предпочтительное направление упражнений удается определить не всегда, только в 70% случаев (May e al., 2012).
Приглашаю на бесплатную онлайн консультацию по диагностике и лечению боли в спине: https://doctorbeliaev.ru/
