Не тему страху сказано и написано всего полным полно. Страхи – явление никому не понятное. Ни психологи, ни эзотерики до конца не знают откуда растут ноги страхов. Может это последствия «чмырения» в детстве, может это, словами астрологов, «аспект квадрата Сатурна с Луной», может это черти (бесы, сущности) внутри нас или еще какая хрень. Я в этой статье хочу порассуждать на тему страхов через призму личного опыта проживания страхов, а также опыта моего консультирования по личностному росту. Поэтому, без лишних вступлений, сразу к делу.
Я много где встречаю идей того, что со страхами надо бороться и что от страхов надо избавляться. Скажу честно, какие только страхи порой ко мне ни «прицепляются», на протяжении многих лет я не смог «избавиться» или «побороть» свои страхи. Это касается страхов касательно личной безопасности, например, стать жертвой нападения, расправы на улице. Это также касается страхов отсутствия денег, средств к существованию. Сюда же страхи остаться в этой жизни одному, страх за ребенка, страх перед правоохранительными органами и еще много всяких страхов.
Сколько ни живу, столько мои страхи то усиливаются, то отступают, то снова усиливаются, то снова отступают. Само по себе состояние страха является весьма некомфортным состоянием. В этом состоянии словно цепенеет тело, перестают работать мозги, сужается мышление, появляется тряска, кипишь (паника), «включается» хаос, уменьшается способность трезво и взвешенно рассуждать. Короче, одно страдание.
Наверное, много у кого в жизни были ситуации, похожие на такую, когда тебя вызывает в кабинет твой начальник, ты заходишь и… тебе говорят что-то в стиле «Вы уволены». Или в темной подворотне ты проходишь мимо кучки маргиналов и слышишь в спину «Эй, чувак, стой, иди-ка сюда!». Или у твоего ребенка поднимается температура, ты видишь как ему тяжко, твое сердце обливается кровью, но при этом ты ни хрена не знаешь как ему помочь.
В консультировании по вопросам личностного роста, предназначения, определения профессиональной ориентации я также столкнулся с множеством страхов у людей, которые им явно мешают жить. Наверное, нет такого человека, который, испытывая страхи, не мечтал бы от них навсегда избавиться!
Итак, как быть со страхами? Можно ли от страхов избавиться? Реально ли свои страхи побороть? Мое мнение таково, что полностью избавиться от страхов нельзя. Как бы пессимистично это и звучало! Я не пессимист, а реалист. Я умею быть позитивным, обожаю юмор, смех и все прелести жизни с улыбками. Но при этом всем состояния страха все равно во мне живут, а значит они осуществляют какую-то функцию.
Я считаю, что надо учиться своими страхами УПРАВЛЯТЬ! То, что нам показывают в мотивационных фильмах про спортсменов, альпинистов, про войну, в которых герои преодолевают страхи и совершают смелые поступки, не говорит о том, что они стали бесстрашными. Этот момент в кино не обозначается, так как это глубокая психология, можно сказать дебри науки, в кино на это места нет. Цель кино все-таки не в науке, а в сюжете фильма.
Спортсмен, который типа поборол свой страх и вышел в ринг против супер пупер чемпиона свой страх не поборол, и лишь его уменьшил, вытеснил. Причем вытеснил на некоторые время. И вытеснил не полностью. Но в той мере, в которой ему оказалось достаточно в ринге действовать и вести поединок. Пройдет время, неделя, месяц, год и вытесненный страх будет снова приближаться…
Управление своими страхами начинается с того, что первым делом надо свои страхи ПОНЯТЬ, ОСОЗНАТЬ. Слава Богу, страхи можно чувствовать и даже описывать словами! А это уже дает прекрасные основания разложить свои ощущения и мысли, связанные со страхом, по полочкам, задать себе сто пятьдесят вопросов откуда они, почему именно сейчас на меня «напали», бывало ли подобное раньше, что я конкретно чувствую, в какой части тела мой страх проявляется сильнее всего, как это состояние влияет на мою работоспособность и т.д.
То есть первый пункт в методике управления страхами – их осознание (анализ). Обычно такой анализ умеют проводить психологи. Но можно это делать и самостоятельно.
Я знаю, многие люди в попытках избавиться от страхов обращаются к астрологам (эзотерикам, тарологам), чтобы те им "погадали", "предсказали" что их ждет дальше, в надежде, что им скажут, что дальше будет лучше и легче. Тут, безусловно, много подвохов, потому что никакие специалисты не могут знать будущего, тем более будущее другого человека.
В процессе анализа страхов важно суметь разделить страхи как сигналы о реальной опасности чего-либо (вреда жизни, здоровью, потери денег, имущества), и страхи как фоновые внутренние состояния, не имеющие ничего общего с реальностью.
Продолжение следует…