Лето – это время свежих фруктов, овощей и изобилия солнечного света. Кажется, что именно в этот период наш организм получает все необходимые витамины и минералы. Принимать витаминные добавки, как это мы делаем зимой, смысла, на первый взгляд, нет. Но так ли это? Давайте разбираться.
Для тех, кто впервые на канале: мы - команда российского бренда Loved by You, который производит натуральную косметику с лизатами. Здесь мы рассказываем о современных подходах к уходу за своей кожей. Делаем акцент на натуральность, естественную красоту, эффективный минимализм в уходе.
В числе основателей бренда - кандидаты медицинских наук, поэтому подход к информации, которая размещается на канале, всегда является научным и ответственным.
Летом наш образ жизни сильно меняется. Неизбежные спутники самого «отпускного» времени года – это:
1. Более высокая физическая активность.
Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, поездки на природу – когда еще все этим заниматься, если не летом? Образ жизни многих из нас становится более активным, а это требует больше энергии и питательных веществ, чтобы поддерживать организм в тонусе.
2. Повышенное потоотделение.
В жаркое время года наше тело теряет больше воды, а вместе с потом из организма выводятся и макро- и микроэлементы. Это может привести к дефициту таких веществ, как магний, калий и натрий, а также водорастворимых витаминов (например, витамины группы B и витамин C).
3. Быстрое питание и перекусы
Несмотря на обилие свежих продуктов, летом люди часто увлекаются легкими перекусами, фастфудом и холодными напитками с высоким содержанием сахара. Хотя объем калорий может быть даже более высоким, чем обычно, в такой еде содержится меньше полезных веществ.
А есть и противоположный подход – многие девушки и женщины садятся на строгую диету, чтобы похудеть к определенной дате отпуска и шикарно смотреться в купальнике на курорте. Фото, скорее всего, будут прекрасными, но жесткая диета несет с собой дефицит необходимых минералов и витаминов.
4. Избыток ультрафиолета.
Ну кто же не любит позагорать летом на солнце. Однако для нашей кожи и волос воздействие прямых солнечных лучей – это стресс. Ультрафиолет увеличивает количество свободных радикалов в организме, что ускоряет процессы старения.
5. Новые стрессовые факторы
Психологи говорят, что любые изменения в жизни, даже положительные, - это стресс. Поездка на курорт тоже может стать достаточно изматывающим мероприятием – перелеты, гостиница, новое место, к которому нужно привыкнуть, множество новых социальных контактов. Да и непредвиденных ситуаций в поездке может произойти масса – задержка рейсов, путаница с бронью в отеле, конфликты с персоналом и так далее. Не говоря уже о том, что многим ради долгожданного отпуска приходится в экстренном порядке решать рабочие вопросы и выполнять «пятилетку за три года». Сплошные стрессы, которые незаметно разрушают организм!
Помочь организму легче пережить период высоких умственных и физических нагрузок – одна из задач, которую команда Loved by You ставила перед собой при разработке биодобавки «Кови Лайф» (БАД. Не является лекарственным средством). В этом продукте содержатся только натуральные фитоэкстракты – зверобой, боярышник, лимонник, эхинацея. Они положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, увеличивают физическую выносливость, улучшают настроение, придают бодрость. В «Кови Лайфе» также есть лизаты пробиотических бактерий, которые повышают иммунитет и укрепляют организм «изнутри», что очень важно во время поездок в страны с принципиально иным климатом и непривычной едой.
Какие витамины можно принимать летом?
Витамин D: несмотря на обилие солнечного света, не все получают достаточное количество витамина D, особенно те, кто избегает прямых солнечных лучей или пользуется солнцезащитными кремами.
Витамины группы B: важны для поддержания организма в тонусе и правильной работы нервной системы. Особенно полезны при повышенной физической активности и стрессах.
Витамин C: помогает поддерживать иммунную систему и защищает кожу от повреждений, вызванных УФ-лучами.
Витамин Е: борется со свободными радикалами и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Магний: помогает предотвратить мышечные судороги и справиться с физической усталостью.
Цинк: повышает иммунитет и ускоряет заживление небольших порезов, которые часто возникают во время активного отдыха на природе.
Итак, летом также стоит дополнительно поддержать свой организм витаминными комплексами. Они предотвратят дефицит витаминов и минеров и дадут силы, чтобы справиться с любыми неожиданностями.
Внимание! Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются врачебной рекомендацией!
С заботой о Вашей здоровой красоте, команда Loved by You!
Вы можете приобрести нашу продукцию в интернет-магазинах:
Озон - https://www.ozon.ru/brand/loved-by-you-100516905/
Яндекс.Маркет - https://market.yandex.ru/business--lovedbyyou/76153960
Золотое Яблоко - https://goldapple.ru/catalogsearch/result?q=loved%20by%20you
Присоединяйтесь к нам в нашей сети во ВКонтакте – https://vk.com/you_co
и в Телеграме - https://t.me/LBY_LovedbyYou