Каждый из нас осознанно или бессознательно стремится к гармонии в своей жизни. Это базовая фундаментальная потребность нашей психики. Все мы живые люди и злиться, сердиться и гневаться это нормально. Вы можете испытывать весь спектр чувств и открыто его выражать.
Как это делать экологично, не навредив себе? Как жить в гармонии с собой и проживать негативные моменты своей жизни?
Приглашаем вас на онлайн-курс "Гнева и злости нет: как управлять своими эмоциями", где вы:
-Освоите психологические практики для восстановления внутреннего баланса
-Поймете, как принять себя, избавиться от комплексов и стать счастливее
-Начнете лучше понимать себя и свое тело, свои желания и потребности
-Перестанете срываться на окружающих
-Научитесь быть счастливым в моменте, замечать мелкие радости
-Сможете экологично проживать эмоции без вреда для себя и общества
-Получите лайфхаки для самоконтроля
-Узнаете, какие разрушительные последствия влечет негатив
Автор курса: психолог Полина Вострякова, занимается обучением по управлению эмоциями и повышению личной эффективности.
Программа курса:
Урок: 1 Почему не получается сдержать гнев.
Причины, почему не получается контролировать негативные эмоции: от особенностей темперамента до попыток перекладывать ответственность на обстоятельства.
Разрушительные последствия гнева: от системных срывов на близких до психосоматических расстройств в виде реакций тела.
Урок: 2 Как управлять своими эмоциями.
Рекомендации психолога: от дистанцирования от негативного инфополя до выстраивания личных границ и формирования навыка говорить НЕТ.
Урок: 3 Лайфхаки для самоконтроля.
Способы, как справляться с агрессией и гневом в моменте: от физического воздействия на тело (например, сжать кулаки) до дыхательной практики. Выводы по курсу.
Все уроки этого курса вы можете смотреть в удобное для вас время на платформе Puzzle Brain после простой регистрации.
Ждем вас на первый бесплатный урок по ссылке - https://puzzlebrain.ru/income/course_isincome__gneva_i_zlosti_net_kak_upravljat_svoimi_emotsijami_?utm_source=zen&utm_medium=description&utm_campaign=fst-lsn