Всем привет! Последнее время вонь от сигарет мужа стала просто невыносимой! Постоянный запах дыма в квартире настолько приелся, что стал нормой. Я решила, что надо что-то менять. Муж тоже понимал, что курение не доведёт до добра, а бросить просто так не получается... А про вред сигарет и сколько там химикатов и смысла нет перечислять, так же как и про пассивное курение. 🚬🚬🚬Кроме того, курение оказывает негативное влияние на окружающих людей. Вторичный дым от сигарет также содержит опасные вещества и может вызывать ряд заболеваний у некурящих, особенно у детей и лиц с ослабленным иммунитетом. Решила поспрашивать у друзей и знакомых , кто как бросал, но услышала только про старые сомнительные методы... Решила разобраться сама.
И нашла одно чудо действие😳, после которого мой супруг спустя полтора месяца бросил! Без боя и ломки не обошлось, но метод сработал! Сразу говорю, мы не заменяли обычные сигареты на всякие там электронки. Это замена одного на другое, один никотин на другой, таким методом курить не бросить.
Итак, рассказываю, только вам 🤫
1. Назначьте день, когда вы бросите курить. Сообщите об этом моменте семье, друзьям. Попросите поддержку у семьи.
2. Сокращайте выкуриваемые сигареты или пачки постепенно. Курите сигарету не до конца, а условно на половину, либо чуть больше половины, постепенно сокращая частоту курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
3. Не заменять сигареты электронками, всевозможными жвачками и пластырями.
4. Сохраняйте в первые дни отказа курительные привычки. Выходите на место, где вы обычно курили и имитируйте курение, например, брать сигарету в рот но не поджигать. Это выглядит глупо, но рефлекс, как правило, срабатывает.
5. Рекомендую время от времени есть имбирь, либо что-то остренькое.
6. Откладывайте деньги, которые вы тратили на сигареты. Вы удивитесь, сколько вы будете экономить! На эти деньги купите себе то, что хотели. Вы это заслужили!
7. Не пить в первое время кофе и алкоголь - они увеличивают тягу к курению. ☕️🍺
Выполнение данных пунктов и моральная поддержка семьи и друзей точно помогут Вам осуществить давнюю мечту - бросить курить! Говорите себе, что вы сильный, у вас все получится - результат не заставит себя ждать! Только комплексное решение приведет к желаемому результату.
Бросить курить не только положительно сказывается на здоровье, но и улучшает качество жизни в целом. Поэтому все больше людей осознают важность отказа от этой вредной привычки и обращаются за помощью к специалистам или используют различные методики и программы по борьбе с курением.
Важно помнить, что каждый человек имеет возможность принять решение о своем здоровье и благополучии. Бросить курить может быть трудно, но это возможно с поддержкой и настойчивостью.
Дорогие читатели! Я желаю вам удачи! Пробуйте, оставляйте комментарии!
Подписывайтесь на канал "Обо всем на свете!" - Каждый день тут будет что-то новенькое и интересное! 🤗🤗🤗