В современном мире хронический стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни и является предметом постоянных обсуждений. На вопрос о причинах нездорового питания или отсутствия физической активности наиболее распространенным ответом является нехватка времени. Однако следует отметить, что вредные привычки зачастую возникают из-за неумения проводить время наедине с собой, неспособности остановиться, расслабиться и найти интерес в окружающем мире. В социальных сетях, новостях и сериалах мы проводим время, потому что наша собственная жизнь кажется нам менее интересной, чем жизнь других людей. В играх мы ищем острых ощущений и создаем иллюзию победы. Алкоголь и курение дают иллюзорное расслабление, хотя на самом деле организм при этом работает и расходует энергию. Если мы не занимаемся собой, не пополняем свой запас сил и вкладываем их в двойном размере в другие сферы жизни (работа, отношения с людьми), то мы истощаемся, начинаем болеть и набираем лишний вес. В связи с этим, наличие увлечений является крайне важным, а если они еще и способствуют развитию, то это вдвойне полезно. Любое хобби может перерасти в реализацию . Когда мы увлечены чем-то, мы делаем это легко и непринужденно, словно дети. В таком случае стремление к достижению целей отключается, и трата лишних усилий не происходит. Необходимо научиться полноценно отдыхать, без каких-либо обязательств. Это способствует наполнению энергией. Следует находить время для хобби в различных сферах своей жизни, чтобы черпать ресурсы для себя.
Вы сразу заметите, как изменится ваше самочувствие, появятся силы для новых свершений. Совмещайте приятное с полезным. Например, я с удовольствием посещаю занятия по растяжке. Это моё давнее увлечение, как шутит мой муж: «Сесть на шпагат. Даже уже интересно, неужели возможно?». На прогулке я слушаю аудиозаписи на иностранном языке, а с ребёнком мы рисуем по номерам. Я люблю посещать конференции, развиваться и находиться в среде, где люди стремятся к изменениям.
С 19 по 22 июня прошла потрясающая конференция «Нутрихакинг 5.0». В ходе мероприятия обсуждались семейные привычки, здоровье детей и вопросы сохранения здорового долголетия. Я оттуда подчерпнула множество инсайтов, познакомилась с интересными людьми, получила заряд энергии.
Увлекайтесь, все, что вы хотите изменить в своей жизни, начинайте с легкости. С «а почему бы не попробовать?» начинались все великие открытия.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом.