В мире, одержимом стремлением к счастью, доктор Эллен Лангер, профессор Гарвардского университета, которую часто называют «матерью осознанности», дает поразительно простой совет. Вместо того чтобы мучиться над тем, как сделать идеальный выбор, мы должны сосредоточиться на принятии правильных решений.
Философия доктора Лангер бросаетвызов общепринятому мнению. Она предполагает, что стресс, который мы испытываем, пытаясь принять «правильное» решение, часто бывает неуместным. Будь то выбор между блюдами в меню, или решения, меняющие жизнь, такие как брак или карьера, принцип остается неизменным. Вы можете прожить только одну жизнь, и поскольку невозможно испытать все альтернативы, зацикливаться на вопросе «а что, если» — бесполезно. «Сожаление бессмысленно», — утверждает Лангер, указывая на то, что непройденный путь часто незаслуженно идеализируется.
Эта идея перекликается с концепцией «контрфактуального» мышления или мышления «что, если». В то время как воспроизведение различных сценариев является важнейшей частью человеческого познания и помогает принимать осознанные решения, оно также может привести нас на путь сожаления и несчастья, если злоупотреблять им. Решение заключается в том, чтобы распознать, когда этот адаптивный механизм становится контрпродуктивным.
Таким образом, не постоянная погоня за счастьем, а удовлетворенность и принятие становятся важными предикторами полноценной жизни. Это не означает, что мы должны довольствоваться посредственностью, но должны принимать выбор, который мы делаем, и находить ценность в нашем опыте.
Лангер призывает пересмотреть отношение к принятию решений и счастью: ключ к полноценной жизни лежит не в постоянном стремлении к идеальным результатам, а в нашей способности принимать выбор, который мы делаем, со всеми его несовершенствами, и находить в нем удовлетворение.
Мудрость, которой делится доктор Лангер, является призывом к действию для всех нас, попавших в ловушку чрезмерных размышлений и сожалений. Приняв образ мышления, который фокусируется на принятии лучших из возможных решений, а не на невыполнимой задаче всегда принимать наилучшее решение, мы можем освободиться от сожалений и приблизиться к подлинному удовлетворению жизнью. Преодолевая сложности, важно помнить, что суть хорошо прожитой жизни заключается не в неустанном стремлении к счастью или совершенству, а в нашей способности принимать и довольствоваться тем, что мы уже имеем.
Авторы книги «Смелость быть нелюбимым» Итиро Кисими и Фумитаке Кога, написанной в формате гипотетического разговора между молодым человеком и философом, объясняют, почему для счастья важно понимать и принимать, что тебя не любят. Большинство людей пугает мысль о том, что они могут кому-то не нравиться, и они часто делают все возможное, чтобы переубедить окружающих. Но этот образ мышления может измениться благодаря бестселлеру, который основан на теории, разработанной десятилетия назад австрийским психотерапевтом Альфредом Адлером.