Холестерином называется вещество, которое вырабатывается печенью. Он используется организмом с целью правильного функционирования клеток, ЦНС и эндокринной системы. Как отмечают эксперты, холестерин необходим везде и всегда, так как эти функции организма являются ключевыми.
Однако бывает так, что вещество может принести серьезные проблемы. Происходит это из-за переизбытка «плохого» холестерина, основной причиной появления которого обычно является питание. Врач-нутрициолог Дарья Савельева назвала продукты, которые помогут держать уровень холестерина в норме.
Прежде всего, к таким относится оливковое масло. Оно оказывает положительное влияние на сосуды и липидный обмен. Как отмечает Савельева, в ежедневный рацион необходимо включить жирную рыбу, среди которой стоит остановить свой выбор на скумбрии и мойве.
Также, как подчеркнула врач, хорошим помощником сердцу и сосудам станут семечки. Ежедневно можно добавлять по 20 гр в рацион. Например, семечки прекрасно сочетаются с овощными салатами.
Еще одним продуктом, который поможет держать холестерин под контролем, является куркума. Куркума очищает организм от холестерина, улучшая обмен веществ.
Ранее мы сообщали, что врач назвала мощный жиросжигающий напиток.
