«Если мы ляжем на диван и будем лежать на нём полгода, то потом мы не сможем с него встать, потому что наши мышцы атрофируются.
Абсолютно то же самое происходит с мозгом.
Он рожден для того, чтобы трудно работать и перерабатывать информацию.
Чем труднее она, тем лучше для мозга в прямом смысле.
Если мозг будет читать идиотские журналы, общаться с дураками, слушать легкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловаться.
Мозг должен тяжело работать. Тяжело — ключевое слово.
Мозгу должно быть трудно.
Он улучшается физически, увеличивается качество нейронов, количество белого и серого вещества.
Нельзя давать мозгу спуск. Т.Черниговская
Мы все, наверное, знаем эти слова учёного Черниговской.
И соглашаемся с ними.
Но почему-то пренебрегаем этим правилом в собственной жизни.
Кому охота читать сложную литературу, вдумываться, искать смыслы❓ Легче открыть Дзен и почитать, что пишут блогеры.
Но это не литература, хоть написано порой и занимательно.
Сейчас нужно выработать полезные привычки, чтобы мозг развивался, а нейронные связи нарастали.
Однажды слепому человеку, который потерял зрение в 3 годика, сделали операцию и вернули частичное зрение.
Ему на тот момент уже было за 40, он научился жить слепым, женился и родил 2 сыновей.
Так вот, будучи зрячим, он так и не научился глазами отличать сыновей друг от друга и понимать какие-то вещи.
Мозг утратил эту функцию и восстановить её уже не смог.
У всех нас мозг одну и ту же реальность видит и понимает по-разному.
У кого как он развит, тот так и видит.
Для чего нужно формировать полезные привычки❓
Чтобы мозг лишний раз не тратил энергию на принятие решения, а делал бы на автомате.
-на автомате мы идём и чистим утром зубы.
Мы не обдумываем каждый день, надо это сделать или нет.
-На автомате мы можем заниматься спортом, физзарядкой.
-на автомате заправляем постель.
Я привыкла делать растяжку по утрам и выполняю её на автомате, не задумываясь особо, буду сегодня делать или нет.
Как только любое действие делается на автомате, привычка закрепляется.
Любую привычку надо закреплять с небольшого времени.
Не надо сразу ставить перед собой глобальные цели.
Нужно плавно внедрить привычку в свою рутину: 5 минут на зарядку легче выделить, чем 15.
10 минут на чтение книги легче найти, чем час.
И так постепенно захочется уделять полезному делу больше времени.
И надо учиться себя обязательно вознаграждать.
Если Вы на диете, вознаградите себя вкусняшкой. Только вознаграждение не должно идти вразрез с поставленной целью.
Десерт можно выбрать низкокалорийный, но вкусный, чтобы без ущерба для веса его съесть.
Я, например, никогда себя едой не вознаграждаю.
Мне нравится покупать себе новый парфюм или новую сумку.
Это происходит нечасто, но это всегда большая радость.
Чаще всего я путешествую, на день-два.
Для меня эта «награда» гораздо приятнее чего-то вкусненького.
Но это дело каждого.