Привет, друзья! 🖐️
В мае папе исполнилось 68 лет, и с ним начали происходить метаморфозы. То майонез из магазина больше не ест (и слава Богу), теперь делает сам по моему рецепту.
Дальше отказался от шоколада и конфет.
Скащал, что будет есть только мед, продукты с фруктозой вместо сахара и батончики специальные. 🍬
Я никогда не думала отдельно о фруктозе, ну а что о ней думать содержится во фруктах, сладкая и вкусная. 🍒 Также она есть и в некоторых овощах и в меде.
В научных статьях пишут, что если есть много фруктозы, то печень начинает активно превращать ее в жиры. 🤔
А что насчет папиных любимых батончиков? Он-то на полном серьезе думает, что там одна сплошная польза. Но и тут не все так однозначно. 🍫
Большинство батончиков - это сочетание сахара, жира и простых углеводов, которые быстро попадают в кровь, вызывают резкий скачок инсулина и не приносят долгосрочного насыщения.
Поэтому папе я сказала: ключ к здоровому питанию – разнообразие и умеренность! Стараемся есть свежие овощи и фрукты, а батончики или шоколад - только в ограниченных количествах!
Я за баланс, только так можно быть здоровым и счастливым! 💪🥦
Пишите в комментариях ваше мнение о заменителях сахара, так ли они полезны, как считаете?