Иногда мамы чувствуют раздражение на своих детей.
Говорить об это не принято, иначе запишут в "плохих" мам и завиноватят так, что будет и не выбраться из порочного круга злости и вины.
Нормально ли это и что с этим делать?
Нормально. Это реакция нашей психики. Не на пользу ни ребёнку ни маме, но так бывает. Когда ребёнок рядом 24/7 (ну или почти 24/7), когда он плачет или ведёт себя непонятно как, когда мама элементарно не может выспаться хотя бы раз в неделю (или даже в месяц), когда меняется весь привычный уклад жизни - это раздражает. А поскольку причина всех этих моментов - ребёнок, то и раздражение направлено на него.
Чувство это неприятное.
И ведёт за собой ещё одно: чувство вины. И у мамы в голове начинает крутится по кругу: "Какая я ужасная мать, злюсь на маленького и беззащитного кроху". И она обещает себе больше никогда. Но раздражение приходит снова. И снова вина и так по кругу.
Что делать?
1) Принять тот факт, что вы раздражаетесь. Вы не плохая мать и не бессердечная женщина. Вы - обычный человек. Но Вас раздражает не ребёнок (!), а ваша невозможность отдохнуть или сделать то, что хочется. Вы злитесь, потому что устали, потому что теперь стало сложно. Нам говорят, что ребенок - это счастье и ответственность, больше обычно никаких подробностей. А еще ребёнок - это труд. Материнство - это постоянная включённость. Психика перегружается. Вы злитесь.
С этого места перестаём себя виноватить и ищем решения.
2) Нужно отдыхать. Крайне необходимо. Наше физическое состояние очень многое значит. И усталость копится. И происходят срывы. Мы не железные.
Поэтому нужно спать, искать возможности для отдыха. Самое доступное - спать вместе с ребёнком. Искать помощи в домашних делах у близких. Не тащите все на себе. Не пытайтесь выглядеть супер-мамой. Они только в сторис, в реальности их нет. Можно делать дела с ребёнком, пока он не спит. Притащите коврик на кухню, пусть ползает, сядьте на пол рядом и чистите картошку. С ребёнком постарше вместе мойте посуду, загружайте бельё в стиралку. Ну или пусть она стоит эта посуда, гораздо важнее ваше спокойное состояние. Нет сил мыть, не мойте, ложитесь спать. Но без крайностей, если вы превратите дом в свалку, то настроение от этого будет только хуже.
3) Придерживайтесь режима. Укладывайте на ночь и дневной сон в одно и то же время. Поднимайтесь также. Гуляйте. Режим - это действительно важно. Это сделает спокойнее вашего ребёнка, а соответственно и вас.
4) Если накопилось, помогает проораться. Лучше в лесу, но можно и в подушку. Конечно, ребенок не должен быть наблюдателем.
5) Время для себя. Здесь даже не про то, чтобы полежать часик в ванной, чтобы никто не дёргал. Хотя и это тоже будет только на пользу.
Здесь я хочу написать о том, что нужно, насколько это возможно, оставить себе прежней жизни. Ваша жизнь не закончилась, пусть и на время поменялась. Ходили вы по субботам раз в месяц с друзьями в боулинг, найдите возможность делать это и сейчас. Не получается раз в месяц, ходите реже. Но это поможет. И придя домой, вы будете так рады своему ребёнку, что вам будет абсолютно все равно на разбросанные игрушки и заляпаный пол. К тому же не будет острого чувства изолированности от мира.
6) Из пятого пункта вытекает шестой. Не делайте ребёнка центром семьи. Не меняйте абсолютно всё. Ребёнок пришёл в семью и должен привыкнуть к её укладу, а не наоборот. Здесь также не воспринимайте как крайность. О ребёнке необходимо заботиться, воспитывать и развивать. Но не забывая про остальную семью и про себя в первую очередь. Видя рядом радостную маму, ребёнок будет лучше развиваться, будет расти счастливее.
И помните, Ребёнок маленький временно. Наступит день, когда от этого времени останутся лишь воспоминания. Так пусть они будут приятными. Спокойствия Вам и радостного материнства ❤
Ирина Халезина.
Это некоторые моменты. Более детально можем разобрать вашу ситуацию на консультации. Записаться можно здесь или в личных сообщениях ВК, https://vk.com/psihologirinahalezina