Одной из ведущих мотиваций вести здоровый образ жизни, а значит и правильно питаться является желание иметь здоровую красивую кожу. Сбалансированность рациона оказывает реальное влияние на здоровье и внешний вид кожи.
Ось кишечник-мозг и... кожа?
Связь кишечник - мозг известна уже достаточно давно, и сейчас получает заслуженное внимание и признание. Здоровье кишечника влияет на здоровье мозга и наоборот. Но также здоровье кишечника влияет и на другие органы, например, на кожу.
Более 7 десятилетий назад два врача-дерматолога предположили наличие связи между кишечником, расстройствами настроения, такими как тревожность и депрессия, и кожными заболеваниями, такими как угревая сыпь.
Они предположили, что эмоциональные состояния (стресс) могут изменять нормальную микрофлору кишечника, усиливать воспаление в кишечнике, повышать его проницаемость и способствовать системному (во всём организме) воспалению.
Расстройства кишечника и кожные заболевания
- Исследования подтверждают связь между проблемами кишечника и кожными заболеваниями. Одно из исследований показало, что у людей с розацеа в 10 раз более вероятен синдром избыточного бактериального роста (СИБР) в тонком кишечнике по сравнению с людьми без розацеа, и что устранение СИБР приводит к значительному регрессу этой распространённой кожной проблемы.
- Схожие результаты были получены у людей с воспалительным заболеванием кишечника. 15 - 20% пациентов с язвенным колитом и до 25 - 30% пациентов с болезнью Крона также страдают кожными заболеваниями. Исследование 2012 года продемонстрировало эту уникальную связь между кожей и кишечником, когда препарат, используемый для лечения псориаза, привёл к снижению активности заболевания у пациентов с болезнью Крона.
- У людей, страдающих целиакией достаточно часто встречается герпетиформный дерматит (ГД). При этом, чем лучше контролируется целиакия, тем значительнее улучшение при ГД.
Как состояние кишечника влияет на кожу?
Кишечный барьер обеспечивает разделение между внутренним содержимым пищеварительного тракта и всеми другими частями организма. Всё, что раздражает слизистую оболочку кишечника, может вызывать воспаление. Таким раздражителем может быть что угодно, например, пищевые аллергены, алкоголь, антибиотики и другие лекарства, современные продукты питания, содержащие пищевые добавки и искусственные красители, пищевые токсикоинфекции, рацион с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара, а также СИБР.
При воспалении в кишечнике, нервы, пронизывающие пищеварительный тракт, получают сигнал и передают организму сигнал тревоги, что усиливает реакцию на стресс и стимулирует иммунную систему.
Другим следствием воспалительного процесса в кишечнике является потеря надёжного кишечного барьера. В результате некоторые нежелательные компоненты могут проникать из просвета кишечника, минуя барьер, за его пределы. Что создает условия для сбоя иммунной системы, приводящего к системному воспалению.
Стресс и системное воспаление могут нарушить целостность и защитную функцию кожи. Когда это происходит, кожа синтезирует меньше естественных антимикробных белков, которые она обычно вырабатывает в качестве первой линии защиты. При ослаблении защиты может возникнуть кожная инфекция, усугубляющая воспаление кожи.
Улучшение состояния кожи через кишечник
Учитывая, насколько тесно связаны кишечник и кожа, хорошего здоровья кожи можно добиться только при комплексном подходе. Как самый большой орган, кожа нуждается в правильном уходе, как и любая другая часть тела. Но также нужно позаботится о том, что происходит внутри.
Необходимо минимизировать раздражение и воспаление кишечника, для чего необходимо следить за едой, напитками, принимаемыми добавками и лекарствами, оценивать уровень стресса, качество и продолжительность сна и делать всё возможное для поддержания здоровой микробиоты кишечника.
Поддержание здоровья кишечника является приоритетом; только тогда вы можете быть уверены, что получаете и усваиваете достаточное количество питательных веществ, важных для здоровья кожи: витаминов A, C, E, K2, B3, B5, а также минералов селена, цинка, кремния, серы и омега-3.
Хотите записаться на онлайн-консультацию, получить мнение врача, не выходя из дома или находясь в отъезде.
· понять какие исследования нужно сделать до очного приёма
· очный приём уже был, но вам нужно второе экспертное мнение
· требуется расшифровка полученных результатов анализов или других обследований
· необходима повторная консультация для коррекции назначенной терапии
Подробную информацию о том, чем я могу вам помочь и как записаться на онлайн-консультацию вы найдёте в taplink.
Подпишитесь на мой канал в Телеграм, чтобы получать информацию о новых публикациях на Дзене.
Данная информация предназначена только для образовательных и информационных целей. Её не следует использовать вместо индивидуальной консультации или обследования или заменять рекомендации вашего врача, и на неё не следует полагаться при определении диагноза или курса лечения.
В силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.