Наверное, все знают, что самое большое число долгожителей - в Японии. Но, если посмотреть на направление, в котором движется средний возраст жителей, то лидером внезапно станет Южная Корея.
Исследования показывают, что именно в ней средняя продолжительность жизни скоро достигнет рекордных 90 лет. И это понятно: развитая экономика, высокий уровень жизни, доступная медицина и правильное питание.
Всё это положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, пожилые люди в Корее заботятся о своём здоровье и прикладывают усилия, чтобы оставаться бодрыми и жизнерадостными даже в солидном возрасте.
Корейские пенсионеры много ходят
Спортивные площадки со снарядами есть в каждом районе, в парках и зелёных зонах. И они не пустуют, на них с удовольствием занимаются пенсионеры. А ещё, корейцы считают, что сохранению здоровья способствует посещение традиционных бань, чимчильбанов, которые помогают восстановить силы и снять стресс.
За то время, что я была в Корее, мне не раз приходилось подниматься в горы и ходить по пешеходным маршрутам в национальных парках И везде я встречала пенсионеров. Корейские бабушки бодро спешили наверх, оставляя позади более молодых.
Наверное, сам рельеф Кореи способствует сохранению здоровья, улицы неизменно «ползут» в гору и корейцам волей или неволей постоянно приходится преодолевать крутые лестницы или подъёмы.
«Путешествия выходного дня» для пожилых
А ещё, я не раз видела целые группы корейских пенсионеров в туристических местах. Оказывается, здесь принято арендовать автобус и целыми коллективами выезжать в интересные места, такие «путешествия выходного дня» для пожилых.
Такие выезды могут устраивать клубы по интересам, местные пансионаты для пожилых, церковные общины или просто объединения пенсионеров своего района. Часто члены этих выездных групп одеты в одинаковые жилеты или одинаковые кепки, чтобы легко могли узнать «своих».
Получается, что пенсионеры в Корее заботятся не только о физическом, но и о своём душевном здоровье, стремятся получить положительные эмоции.
В Корее едят палочками
Казалось бы, неочевидное преимущество. Но еда палочками позволяет сохранять мелкую моторику. А это способствует сохранению умственных способностей. Не зря детям и пожилым рекомендуется выполнять упражнения, связанные с перемещением мелких предметов.
А ещё, в Корее очень любят бадминтон. Играющих в бадминтон людей всегда можно увидеть в парках или на пляже. И среди них много пожилых. Бадминтон позволяет сохранить способность ориентироваться в пространстве, а это очень важно в возрасте «сеньора».
Корейцы едят много зелени и морепродуктов
Любой приём пищи у корейцев сопровождается большим количеством зелени и овощей. Перед тем, как отправить в рот, мясо и рис заворачивают в лист пекинской капусты или добавляют к ним какую-то другую зелень.
В любом кафе к основному заказанному вами блюду принесут закуски - маринованные овощи, зелень и кимчи.
Морская капуста, рыба, морские гады. Всё это есть в рационе корейцев. Особенно, если они живут на острове Чеджу или в приморских городах и посёлках. Иногда они и сами «добывают» такие деликатесы.
Друзья, пишите в комментариях своё мнение. Как вы думаете, почему корейские пенсионеры сохраняют активность и здоровье до 80 и более лет? И что нашим пенсионерам мешает быть такими же активными?