Проблемы со сном.
Засыпать к часу ночи и спать до полудня, не получать достаточно 8 часов сна, засыпать перед телефоном. С таким подходом не будет никакой дисциплины. Установи себе четкое правило ложиться и вставать в определенное время.
Много нервов.
Все на себе уже прочувствовали, когда весь день в стрессе и к вечеру ты уже бессильный валяешься на кровати. Не одному человеку неоправданный стресс ещё нечего хорошего не принёс, что нервирует нужно выбрасывать из своей жизни или менять
Частая мастурбация, курение, переедание сладким, алкоголь, соц.сети.
Это всё из одной коробки, под названием «дешёвый дефомин». Мы чуть позже сделаем отдельный пост на эту тему, но если кратко, то:
Меньше наслаждаешься жизнью, меньше желание чего-то добиться, падает тестостерон, тратишь драгоценное время в никуда
Самобичевание.
Снова ничего не сделал. Бессмысленный день. Не всегда нужно подниматься, падение обязательно перед следующим взлетом.
(Только если ты каждый день не падаешь)