Когда вы немного приболели, то рассказываете своим друзьям, что у вас депрессия, но, когда человек сломался по-настоящему — нет сил даже строить предложения и что-то объяснять. Эти десять признаков подскажут, что человек по-настоящему сломлен.
Подавленность и надломленность человека отражается на его физическом состоянии и поведении. Мысли, эмоции и действия дадут подсказку о внутреннем опустошении.
9 признаков, что человек по-настоящему «сломался»:
1. Подавляете эмоции.
Депрессия часто возникает в результате стрессового драматического события: серьезная продолжительная болезнь, смерть близкого человека, предательство близкого человека или расставание с близкими. Если в этих условиях не было на кого опереться, а нужно было держаться самому, да еще если самим пришлось поддерживать других, то нервная система истощается, и человек может быть сломлен. Усугубляющими факторами депрессивного состояния являются чувство безнадежности, низкая самооценка и подавленность.
Специалисты предупреждают: подавление неприятных, болезненных и нежелательных эмоций увеличивает уровень стресса. Ни в какой ситуации, какой бы сложной она не была, нельзя забывать о себе. Нужно прислушиваться к себе, к своим эмоциям, принимать их и давать им место в своей жизни.
2. Тяжелая голова, усталость, мысли издалека.
Сломленный человек не может заставить себя что-то делать. Тяжелая голова, спутанные, незаконченные, нечеткие и медленные мысли. Они идут как бы издалека, неяркие и без эмоциональные. Потом они натыкаются на какую-то преграду и сворачиваются исчезая. В этом состоянии человек может осознавать их только наполовину. Он пытается за что-то зацепиться, но сознание соскальзывает в полусон.
Если даже человек снимает телефонную трубку, когда ему звонит друг, он слабо понимает, что хочет. Он со всем соглашается и хочет поскорее закончить разговор, ссылаясь на сильную усталость. Призыв «Соберись, хватит быть тряпкой!» — в такой ситуации не работает.
3. В теле блуждает боль.
Если долго держали себя в руках, и оказалось, что многое пережили и теперь можно немного расслабиться, вдруг накрывает тяжелое психологическое и физическое состояние. Головная боль не снимается таблетками. Есть боль в животе, но непонятно, что конкретно беспокоит.
После поиска ни одна не подтверждается. Медицинские препараты принимаются, но легче не становится. Врачи говорят, что, возможно, это последствия стресса. Ничего не хочется в жизни, но и умирать тоже не хочется.
Необъяснимая боль — это один из физических симптомов депрессии, указывают психологи и психотерапевты. Это психическое расстройство, которое требует внимания не только к телу, но и к душе.
4. Тяжело уснуть, а потом проснуться.
Здоровые люди, высыпавшись, даже если сильно устали, просыпаются отдохнувшим. Но тут, дела обстоят по-другому, когда человек сломлен, даже если он проспит полдня, это не принесет облегчения и не исцелит.
Бессонница, раннее утреннее пробуждение или наоборот, слишком долгий сон — это верные признаки депрессии. Когда человек сломлен, это состояние усугубляется.
Вы уставший, но не можете уснуть. А когда засыпаете, потом не можете подняться с кровати, независимо от того, сколько часов вы спали. Оторвав голову от подушки, чувствуете, что сильная усталость никуда не ушла.
5. Активизируется тревога и фобии.
Беспокойство и тревожные чувства становятся постоянными. При переходе через дорогу, страх, что может сбить машина. Вас не много задержали вечером на работе, и для вас улицы кишат маньяками, и вы боитесь возвращаться домой. Если раньше фобии и были в какой-то легкой форме, то теперь они усиливаются. Прибавляются панические атаки: учащается сердцебиение, человеку кажется, будто он задыхается.
Сломленный человек видит мир враждебным и небезопасным. Он все больше замыкается в себе, уменьшает общение, что еще больше ухудшает состояние.
Депрессия, это не просто грусть или переживание горя, это психическое расстройство. Специалисты объясняют, что симптомы депрессии проявляются постепенно, поэтому сразу трудно заметить, что что-то идет не так.
В данном случае, тревогу должны забить близкие люди и друзья. Так как сломленный человек не способен сам адекватно оценить ситуацию. Лучше забить тревогу и начать оказывать помощь до того, как у человека появляются мысли о нежелании жить, так как он не видит в этом смысла.
6. Не хочется говорить о своем подавленном состоянии.
Ситуация становится еще более опасной от того, что суицидальные мысли не отталкивают и не пугают сломленного человека. В тоннельном мышлении он не видит выхода. В таких ситуациях надо не просто лечить, а нужно срочно спасать.
Но спасению сильно препятствует молчание. Если окружающие не разглядят, что с человеком что-то не так, он сам об этом никому не скажет. Он будет молчать, потому что не понимает, что с ним происходит и что не так. Поэтому если человек в шутку и полусерьезно говорит, что у него депрессия, то скорее всего, никакой депрессии у него нет. Все гораздо хуже, когда человек молчит и отделывается дежурными фразами — «Само пройдет или «Не знаю, что со мной, погода, наверное влияет».
7. Обесценивание себя.
Когда человек надломился, то есть не сломался, его самооценка более или менее адекватная. И такой человек ищет, как отвлечься, как себя порадовать, старается воспрять духом: он общается с близкими людьми, покупает билеты на концерт, или в путешествие. Захандрил немножко, поехал куда-нибудь отдохнул, получил удовольствие, и порядок.
Когда же человек сломлен, картина другая. Он кажется себе безвольным, испытывает вину перед другими, обесценивает себя и свое состояние и не разрешает себе страдать и обращаться за помощью. Зависимость от подавленности увеличивает риск, заявляют психологи.
8. Пропадает аппетит, появляется тяга к спиртному.
Когда человек лежит, смотрит в одну точку, ему не до еды, потому что она кажется ему безвкусной. Он заставляет себя хоть что-то съесть, чтобы не оказаться в голодном обмороке. Получается только пить алкоголь, и при этом ему кажется, что он почти не пьянеет.
Но настроение от выпитого не становится лучше, а наоборот, становится еще более тоскливо и неуютно в этом мире. Спиртное помогает заглушить беспокойство и уснуть. У некоторых людей, наоборот, проявляется повышенный нездоровый аппетит, и они набирают вес, отмечают специалисты.
Обычная история — сразу возникает депрессия, а потом проблемы с алкоголем. Алкоголь снижает эффективность антидепрессантов, и усугубляет депрессию.
9. Ничего не радует.
Человека в депрессии ничего не радует. Он становится равнодушным к ранее любимым животным, если включает когда-то любимый фильм, он не понимает, как мог смотреть такую ерунду. Человек никого не хочет видеть, у него нет желания ни с кем общаться. Эмоции настолько сильно подавлены, что развивается ангедония — это невозможность извлекать удовольствие из обычных вещей: еды, прогулок, общения, секса.
Это самый яркий признак что у человека депрессия. Если человеку предлагают то, без чего он раньше казалось жить не мог, то он вдруг равнодушно отказывается и такое состояние продолжается больше двух недель — нужно незамедлительно обращаться за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру.
У сломленного человека одновременно болеет и душа, и тело. Это может сильно и даже полностью перечеркнуть жизнь человека. Очень важно вовремя заметить опасные признаки и начать профессиональное лечение.
Я надеюсь, что, если вы в вашей жизни столкнетесь с подобной ситуацией, вы уже будете знать, на сколько дело серьезно и сможете предпринять верные шаги, чтобы помочь тому, кто нуждается в помощи.
Делитесь в комментариях, что вы думаете по данной теме, на сколько полезной вам была данная статья?
Подписывайтесь на канал, если вы еще не подписались, здесь еще много полезного и интересного.