"Друг познаётся в беде" – гласит народная мудрость. И это чистая правда! Вот только как же поддержать друга, когда на него обрушилась лавина проблем, а у вас в голове крутится только заезженная пластинка "всё будет хорошо"? Спокойно, не паникуем! Ловите подробную инструкцию с толикой юмора и без лишних соплей.
1. Слушаем и слышим:
Представьте, что ваш друг – это неисправный радиоприёмник. Ваша задача – не перебивать его шумом своих советов, а настроить антенну своего внимания на его волну.
* Вместо того чтобы рассказывать, как вы героически преодолели свою, возможно, совсем не похожую ситуацию, просто внимательно слушайте.
* Кивайте, поддакивайте, уточняйте – покажите, что вы не просто слушаете, а слышите и понимаете его чувства.
* И да, фразы типа "у меня тоже так было" – под запретом! Каждый случай уникален, как отпечаток пальца.
2. Включаем режим "жилетка" (но не становимся спасателем):
Иногда человеку просто нужно выговориться, выплакаться, выплеснуть эмоции. Будьте той самой "жилеткой", в которую можно поплакаться без опаски быть непонятым или осуждённым.
* Забудьте про фразы типа "не принимай близко к сердцу", "да ерунда всё это!". Сейчас не время для рационального мышления.
*Просто будьте рядом, предложите платок, обнимите – иногда это лучше тысячи слов.
* Но помните: ваша задача – не решать проблемы за друга, а помочь ему самому найти силы с ними справиться.
3. Предлагаем реальную помощь (и никаких "если что, обращайся"):
Вместо расплывчатого "если что, обращайся", предложите конкретные действия.
* "Давай закажу тебе пиццу?", "Может, тебе помочь с уборкой?", "Давай свожу тебя в кино, развеяться?" – вот это уже разговор!
* Не бойтесь предлагать помощь, даже если вам кажется, что это мелочи. Иногда даже чашка чая, сваренная с заботой, может творить чудеса.
4. Заряжаем позитивом (только без фанатизма):
Важно не надевать "розовые очки" и не делать вид, что проблем не существует. Но поддерживать боевой дух друга – ваша прямая обязанность!
* Вспоминайте вместе смешные истории, смотрите комедии, делитесь хорошими новостями.
*Напоминайте другу о его сильных сторонах, о его прошлых победах.
* Как говорил великий Уинстон Черчилль: "Успех – это движение от одной ошибки к другой без потери энтузиазма".
5. Не боимся профессионалов:
Если вы видите, что ситуация серьёзная и вашей помощи недостаточно, не стесняйтесь предложить другу обратиться к специалисту – психологу, врачу, юристу. В этом нет ничего стыдного!
6. Выходим за рамки слов:
Иногда слова излишни. Вместо того чтобы говорить, просто обнимите друга, возьмите за руку, приготовьте его любимое блюдо, сходите вместе на прогулку. Иногда молчание – золото, а простое присутствие рядом – лучшая поддержка.
7. Не забываем о себе:
Поддерживать друга в трудную минуту – дело благородное, но и довольно энергозатратное.
* Не забывайте о своих потребностях, о своём эмоциональном состоянии.
* У вас тоже должны быть ресурсы, чтобы продолжать быть надёжным плечом для своего друга.
Дружба - это улица с двусторонним движением. Сегодня вы поддерживаете друга, а завтра он поддержит вас. Ведь в этом и заключается магия настоящей дружбы!