Новое исследование в журнале Psychiatry Research показывает, что низкий или умеренный уровень стресса полезен для вашего мозга.
“Хороший” уровень стресса оказался психологически полезным, действуя как своего рода прививка от психических расстройств, таких как депрессия и антисоциальное поведение. Мы также повышаем устойчивость к будущим стрессовым ситуациям и положительно влияем на нейрокогнитивные способности, от рабочей памяти до когнитивной гибкости.
Может показаться, что над вашей головой нависла наковальня, но приближающийся крайний срок, изматывающий вас на работе, на самом деле может быть полезен для вашего мозга, согласно новому исследованию Института развития молодежи при Университете Джорджии.
Опубликованное в Psychiatry Research исследование показало, что низкий или умеренный уровень стресса может помочь людям развить устойчивость и снизить риск развития психических расстройств, таких как депрессия и антисоциальное поведение. Низкий или умеренный стресс также может помочь людям справиться с будущими стрессовыми ситуациями.
Стресс, возникающий из-за подготовки к экзамену, важной встречи на работе или более продолжительного рабочего дня для заключения сделки, потенциально может привести к личностному росту. Например, отказ издателя может заставить писателя пересмотреть свой стиль. А увольнение может побудить кого-то пересмотреть свои сильные стороны и решить, стоит ли ему оставаться в своей области или перейти к чему-то новому.
Хороший стресс может действовать как вакцина против последствий будущих невзгод. Но грань между правильным количеством стресса и слишком большим очень тонкая.
В определенный момент стресс становится токсичным. Хронический стресс, такой как стресс, вызванный жизнью в крайней нищете или жестоким обращением, может иметь очень плохие последствия для здоровья и психологические последствия. Это влияет на все, от вашей иммунной системы до эмоциональной регуляции и функционирования мозга. Не всякий стресс является хорошим стрессом.
Ссылка на исследование представлена Global Wellness Institute
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220728143014.htm#