1. "Момент спокойствия"✨: Настрой себя на успех с помощью ежедневной медитации в течение 10-15 минут. Помни, делая практику тебе необходимо на время отвлечься от гаджетов и окружающего шума. Найди уголок, где тебя не будут беспокоить, и ты сможешь побыть в тишине на время медитации.
2. "Дневник благодарности"🙏: Открой для себя радость жизни, ведя дневник благодарности и записывая три положительных момента каждый день. Сначала будет сложно, поэтому попробуй замечать каждую приятную мелочь, происходящую с тобой в течении дня и запиши ее в дневник.
3. "Энергия движения"🏅: Зарядись позитивом с помощью физических упражнений не менее 3 раз в неделю. Все мы знаем: «Спорт - это жизнь!»
4. "Социальный фитнес"🗣️: Поддержи свои эмоциональные связи, уделяя время общению с близкими людьми или поиском новых друзей.
5. "Творчество и гармония"🖼️: Найди вдохновение в хобби или творческой деятельности, которая наполняет вас энергией и радостью. Особо рекомендую попробовать нейрографику, однозначно улучшает работоспособность мозга, а также позволяет видеть немного по новому.
6. "Цели и достижения"🎯: Поставь личные или профессиональные цели и разработай план действий для их достижения.
7. "Путешествие к самопониманию"🧘♀️: Обратись к психологу или терапевту для профессиональной поддержки и совета. Также можно уделить время психологической литературе) Чуть позже напишу пост с подборкой книг и подкастов на эту тему.
8. "Вдохновляющие источники"🌿: Погрузись в мир мотивации, просматривая вдохновляющие материалы и чтение мотивационных книг.
9. "Самоуважение и уход за собой"🥰: Предоставь себе время для релаксации и самопомощи, практикуя методы расслабления и ухода за собой.
10. "Управление стрессом"💪: Овладей методами управления стрессом, такими как глубокое дыхание, релаксация и когнитивно-поведенческие техники.
Надеюсь, эти 10 практик-советов поспособствуют улучшению качества вашей жизни 🙏