Увы, «таблетку от старости» до сих пор не изобрели. Впрочем, заменить ее могут некоторые продукты. Что нужно включить в рацион, авторам портала VOGUE рассказал профессор Гарвардского университета Дэвид Синклер.
Темный шоколад. В нем содержатся флавоноиды, которые полезны для здоровья сердца и сосудов. Также там есть магний, фосфор, железо, марганец, цинк, витамины группы А и В.
Какао. Напиток содержит антиоксиданты, снижает кровяное давление, уменьшает риски болезней сердца.
Вино. Оно является источником биофлавоноидов и антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и препятствуют преждевременному старению клеток. Синклер отметил, что злоупотреблять вином — не стоит, ежедневное употребление алкоголя увеличивает риск сердечных патологий и преждевременной смерти.
Также в рацион стоит добавить орехи и ягоды.
Справка: ученые Гарвардского университета пришли к выводу, что молодые люди могут увеличить продолжительность жизни более чем на 10 лет, если оптимизируют свой рацион с юности.
Ранее врач рассказал, какая крупа поможет справиться с отравлением.
