Невозможно сделать свою жизнь лучше, тело здоровее, мышление позитивнее в один момент. Это не такой уж и простой процесс. Но это возможно. Человек на пути ко всему этому встречает много преград. Это и его в первую очередь собственная лень, а также плохое настроение и негативно мышление.
«Это не для меня», «Мне уже поздно», «Не в моем возрасте» - как часто мы это слышим! Мужики, вон, на молоденьких девчонках женятся на старости лет – после такого вообще не может быть и речи про возраст и про то, что «что-то там уже поздно»
Так что же нужно для того, чтобы сохранят ясность ума и укрепить здоровье в пожилом возрасте?
Татьяна Черниговская, например, считает, что здоровье тела и ума напрямую связаны друг с другом. Укрепляйте тело - и мозг будет работать лучше, развивайте мозг – тело будет крепче и здоровее. Только не нужно считать, что укреплять тело обязательно изнуряющими физическими упражнениями, что, естественно, не всем доступно.
"Если Вы хотите иметь здоровый мозг – читайте хорошие книги, слушайте хорошую музыку и общайтесь с интересными людьми. Не хотите – делайте все наоборот" - Татьяна Черниговская
"Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг" - К. Циолковский
"Пешие прогулки обходятся бесплатно, они не слишком сильно нагружают суставы в отличие от бега, не требуют дополнительного снаряжения, сплачивают людей. К тому же энергичная ходьба оказывает такое же благотворное влияние на сердце и сосуды, как и бег. Прогулка в конце трудного дня помогает избавиться от стресса, а после приема пищи облегчает пищеварение" - Дэн Бюттнер
Если постоянно делать одно и то же, то рано или поздно это надоест. Да, человек будет продолжать делать это и жить так, как всегда жил, но тело и мозг не будут развиваться, а это постепенно начнёт приводить к слабости как ума, так и всего организма.
"Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно" - Майя Плисецкая
А вот очень хороший пример, как заставить мозг работать и занять его чем-то новым:
«Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языка полезно для развития мозга, и это тоже один из способов «отодвинуть Альцгеймера» - Татьяна Черниговская.
Позитивное мышление, общение с интересными людьми, прогулки, движение, хорошие книги, интеллектуальные занятия – это то, что хорошо влияет на организм и на мозг человека. Это поможет быть здоровым и ясно мыслить в любом возрасте.
Согласны? Что бы Вы еще добавили?