Может ли мы самостоятельно оценить своё здоровье не прибегая к помощи врачей и диагностического оборудования?
Можно ли научиться вовремя предотвращать заболевания?
Самодиагностика - собственное объяснение человеком природы его состояния здоровья, основанного на его представлениях о самом себе.
Даже если у вас нет знаний медицинских диагнозов и специального медицинского образования, вы можете почувствовать, услышать и понять своё состояние. Для этого надо занять удобное положение для своего тела сидя или лёжа, И всего 2 минуты понаблюдайте за своим дыханием. За вдохом и выдохом. Постарайтесь успокоить и выровнять его. Затем медленно пройдите вниманием, можно с закрытыми глазами, всё тело от ног до головы, при этом отмечая для себя те зоны, где есть напряжение, боль или другие неприятные ощущения. Можете ли вы сказать что это ваши суставы, внутренние органы или это что-то другое? Можете ли вы почувствовать всё своё тело целиком?
И даже если у вас вообще ничего не получается из вышеперечисленного, то и это само по себе может являться вашей самодиагностикой и оценкой вашего состояния.
Если вам трудно найти удобное положение и спокойно наблюдать за своим вдохом и выдохом - это значит что ваш организм сильно переутомлён и вам необходим полноценный отдых. Хотя бы без телефонов и информационных носителей перед сном.
Затруднения вдоха и выдоха может говорить также о вашей усталости или проблеме с дыхательной или сердечно-сосудистой системой.
А если вам вообще трудно удержать ваше внимание или оно ускользает, когда вы проходите какие-то участки своего тела, это может говорить об уже присутствующей, или только начинающейся проблеме в этой зоне.
Эти простые приёмы и наблюдения за собой, даже если вам кажется что вы ничего не чувствуете и не знаете, дадут повод задуматься о состоянии своего здоровья и вовремя обратиться к помощи специалиста. Но уже и в этих попытках услышать себя, заложена огромная терапевтическая помощь самому себе. Наше внимание - это наша энергия! В те зоны куда мы направляем своё внимание, там улучшается нервная проводимость и кровоснабжении.
А всё начинается с вопроса: В каком я состоянии?
Доктор Олег Курышев