Сезон белых ночей начался в Санкт-Петербурге. Вместе с безусловными плюсами в них есть явный минус - тяжело заснуть. Невольно входишь в родной режим дальневосточника. Мозг отказывается верить, что пора баиньки и упорно толкает тебя на подвиги. Устав печь оладьи по ночам, опросила у друзей петербуржцев - как вернуть нормальный сон?
Итак, топ - 5 советов от петербуржцев, как пережить белые ночи без ущерба для здоровья.
1. Полный блэкаут
Решение, которое лежит на поверхности - купить светонепроницаемые шторы. Плотно задергиваешь, и белые ночи остаются за бортом твоей уютной, тёмной берлоги.
2. Закрыть глаза
Сегодня довольно просто приобрести маску для сна. Она плотно прилегает к глазам, создавая комфортную для сна атмосферу. Кстати, потом пригодится и в путешествиях - поможет уснуть в поезде или в самолёте. Но.. Я их не люблю (
3. Питаться правильно
Совет от медиков. Пережить белые ночи помогут продукты, содержащие триптофан. Он отвечает на выработку серотонина, который необходим нам для хорошего сна Так что смело налегайте на мясо индейки, жирные сорта морской рыбы, орехи и твердые сыры.
4. Упахаться
Гениальный совет от прекрасной дамы. Работа - лучшее лекарство. И помогает пережить не только белые ночи)
5. Приласкать питомца
Говорят, что справиться с бессонницей во время белых ночей помогают домашние питомцы. Видимо, наш кот - исключение. Первую половину ночи пытаюсь уснуть, второю отбираю у него всякие гремящие штуки))
Также петербуржцы предлагали купить увлажнитель, проветривать комнату и отказаться от кофе. Прислушаюсь ко всем советам. Но, пожалуй, начну с последнего. С понедельника. Обещаю)