— У вас есть что-нибудь эффективное от суставов, — тучная женщина в аптеке выглядела уставшей и больной, — ноги сильно болят, не знаю, чем намазать и какие таблетки выпить.
Этот диалог я подслушала в аптеке, куда зашла купить бинт.
Аптекарь стала предлагать мази и таблетки, расхваливая их действия и называя цену.
- Я уже всё это перепробовала, ничто не помогает! Вы бы только знали, сколько у меня всяких лекарств, я ведь такая больная! – эти слова были произнесены с гордостью, как достижение чего-то очень важного.
Я внимательнее посмотрела на женщину, а ведь она примерно моего возраста слегка за 55. Правда, по комплекции примерно, как две меня.
Мне хотелось сказать ей, что знаю средство, как можно помочь суставам. Нужно сбросить лишний вес. Лишние килограммы давят на суставы, им тяжело каждый день работать на пределе сил.
Не сказала, промолчала. Вряд ли этой женщине нужен был такой способ. Как мне показалось, она гордилась своими болячками. Это «мученичество» было выбрано ей самой. Ей нравится быть больной. «Посмотрите какая я вся больная», — с гордостью транслировала эта женщина.
А мне нравится, когда я не знаю, что у меня есть ноги и спина. Вернее, знаю, но они не беспокоят меня. Мне так комфортно.
Чтобы себя хорошо чувствовать мне, всего лишь нужно делать зарядку и следить за весом.
Иногда мне становится лениво делать зарядку, тогда через какое-то время спина и ноги мне напоминают о своём существовании. Я извиняюсь перед ними и вновь начинаю активничать.
Для хорошего самочувствия совсем необязательно изматывать себя длительными тренировками. Вполне достаточно 5–10 минут, но ежедневных занятий.
Зарядку можно подобрать ту, что подходит именно вам.
Мне нравится комплекс ОКО Возрождения. Для ежедневного выполнения я выбрала сокращённый вариант на 5–7 минут, меня это вполне устраивает. Главное, договориться с собой, не лениться и выполнять каждый день.
Ну и с питанием нужно быть очень аккуратным: КБЖУ, воды достаточное количество. Вредные «вкусняшки» можно, но только немного и нечасто. Прислушиваюсь к своему умному организму.
А как вы справляетесь с возрастными изменениями?