С середины июня в парке «Фили» проходят бесплатные тренировки по йога-медитации Heatfulness. Это такая простая и мягкая практика, основанная на древней системе раджа-йоги (йоге ума) и актуальных научных подходах, при этом адаптирована под современного человека.
Данная медитативная практика помогает сбалансировать социальную и семейную жизнь, способствует личностному развитию, помогает обрести спокойствие, преодолеть стресс и повысить работоспособность.
«Я занимаюсь медитацией около 10 лет. С 2020 года я являюсь инструктором, проходила обучение в Индии. Счастлива, что могу поделиться практикой со всеми желающими. Это абсолютно бесплатно. Наше движение волонтёрское, мы медитируем, потому что нам это нравится, и это улучшает качество жизни. Техника медитации очень простая: мы садимся, направляем своё внимание на область биения сердца, начинаем с мысли, что в сердце присутствует наитончайший источник света. Дальше мы, находясь в расслабленном состоянии, просто наблюдаем за своими чувствами, мыслями, при этом пребываем в доверительном состоянии, состоянии удивления и внутреннего поиска, когда мы ожидаем, что глубокое, удивительное и красивое откроется у нас внутри, - объясняет инструктор по медитации Heatfulness Наталия Павленко. - Медитация длится около 30-40 минут. И после этого мы уделяем некоторое время тому, чтобы сравнить своё состояние до и после неё. Я провожу сеансы с йогический передачей - это очень тонкий вид энергии, который созвучен нашей душе, и именно она позволяет без усилий, без дискомфорта погружаться в медитативное состояние. Приведу пример: мы можем подняться пешком по лестнице многоэтажного здания, но мы устанем, а возможно даже и не дойдём, но когда есть лифт, это помогает быстрее достричь цели. Такую же роль играет йогическая передача».
Наталия рассказывает, что волонтёры сотрудничают с «Мосгорпарком» уже на протяжении 6 лет. В прошлом году в парке «Фили» такие тренировки вёл другой инструктор, а в этом году эстафету подхватила она.
Heatfulness в переводе с английского означает «сердечность». Такое название было дано этому виду медитации не случайно, он несёт идею жить сердцем, с любовью к людями и самому себе.
Занятия подходят для людей любого уровня подготовки. Практика проводится сидя, без физической нагрузки.
Записаться на это направление и узнать дополнительную информацию можно по телефону: 8 (499) 145-00-00 (доб. 120, 223).
Занятия проходят каждые понедельник и пятницу с 19:30 до 20:30. Место проведения - павильон «Букингдом» у главной сцены парка «Фили».
--
Екатерина Магдыч Фото: Юлия Федотова