Привет! Сегодня поговорим на тему аутентичности.
Небольшая предыстория
Как я столкнулась с этой тематикой?
Я с самого-самого детства, наверное, четко понимала всегда, куда я иду, какая я, что я хочу от этой жизни. Я была человеком, который, знаете, живет в своей голове и всегда очень четко всё знает.
То есть, если я что-то не знаю, у меня началась паника, мне срочно нужно с этим разобраться.
Если, например, ну вот у меня есть какой-то план на жизнь, и в один момент я понимаю, что там что-то в этом плане не идёт, или что-то в этом плане не складывается.
Мне нужно было в этот же день, все из блокнотиком, все из ручка, разобраться и как бы сказать:
«Окей, новый план, двигаемся по нему».
Из-за этого я очень часто становилась заложником своего же образа. Сейчас многим откликнется, думаю. Хоть как-то и писала об этом пост, хочется эту ему раскрыть.
С одним человеком я одна. У меня был какой-то образ, который я, например, с кого-то скопировала когда-то.
Я взяла такую ролевую модель в плане отношений. И вот я с каким-то молодым человеком, и я себя веду именно так. Потом я встречаюсь с подругами, и с одной подружкой я, знаете, такой гуру.
Я надеваю очки, и я сажусь, и я такой психолог.
«Давай, выкладывай мне, и я тебе сейчас всё-всё-всё расскажу». С другой подругой я супер такая весёлая. Я рассказываю про супер приключения свои.
Со всеми разная. Для всех хорошее в какой-то степени, для родителей.
То есть, ну, опять же, всегда мы хотим быть любимыми. Мы всегда хотим, чтобы мама нам и гордилась. Мы всегда хотим, чтобы папа нам и гордился. Мы для папы хотим быть, ну, условно, опять же, родители нашего такой. Огромный бэкграунд в плане нашей личности. Хотим, чтобы нас принимали.
Соответственно, всё это про аутентичность. Всё это про вообще понимание себя.
Что такое аутентичность?
Это, опять же, знание и понимание себя.
Аутентичность – это, по сути, игра вашей души с материей.
Приходим мы все в мир абсолютно чистыми. Как белый лист. И соприкасаясь с материей постепенно начинаем себя строить. Появляются наши интересы, хобби, характер, то, что любим и ненавидим.
Мы рождаемся, и дальше наша душа начинается прикасаться с событиями.
У событий нет никакого оттенка.
Вот вам может показаться, не знаю, там бросил парень, кто-то накричал на вас в метро, потеряли деньги.
И всё, то есть любое событие, которое с вами происходит, оно не имеет никакой откраски.
Оно просто существует.
И дальше ваша душа начинает давать какую-то окраску тому или иному событию.
И вот это окраска, это раз-таки основывается на вашем предыдущем опыте. Через что мы чувствуем нашу душу, через что мы начинаем работать и начинаем знакомиться с нашей аутентичностью.
По сути, единственное, как мы можем себя вот именно ощутить через аутентичность вот на каком-то даже материальном, это вот через анализ того, как наша душа с чем-то соприкасается.
Классный фильм "Ешь, молись, люби" (рекомендую). Там героиня в один день решает бросить мужа и уехать путешествовать. Понаблюдайте за тем, как она себя вела в очень страшных для её психики обстоятельств. Очень правильно она это все переживала. Шла, куда чувствовала.
Аутентичность – это всегда про энергию, это всегда про то, что вот ваш поток идёт, вы поток раскачиваете, очищаете от каких-то блоков, камушков и так далее.
Знаете свою дорогу, знаете, как через неё идти.
И, ну, опять же, когда это происходит, мы убираем какие-то вещи или, наоборот, открываем в себя какие-то вещи, которые повлекут то, что у нас что-то из жизни уйдёт
Потому что нет чёрного и белого в этом мире.
Теневые стороны
Черное у вас тоже есть. У нас у всех есть свои "теневые "
стороны". Например, я очень часто ругаю себя за то, что я не всегда эффективная. Теневая сторона - это неприятие в себе этой лени, неэффективности. Очень много энергии уходит на то, чтобы в себе это скрывать или не принимать. Очень неприятные чувства по отношению к себе, если вдруг это где-то вылазит, например, вы с кем-то ссоритесь, и вы резко становитесь очень агрессивны, вы чувствуете, знаете, появляется такое чувство, это же не я. Я знаю, какая я,
я знаю, что я добрый, хороший человек и так далее, но вот просто оно как-то вылезло.
и потом, как раз таки у нас там, знаете, ночью мы лежим, мы вспоминаем какие-то переписки, где мы слишком сильно среагировали, или провели себе как-то нетактично и так далее.
И начинаем переживать, тратить на это энергию, злиться и тд.
классное практическое упражнение:
Вы пишете свой идеальный образ. Ну, можете написать 10, я обычно делаю 10 характеристик своего идеального образа, вот какая я.
Как я хочу, чтобы меня видели мои друзья,
как я хочу, чтобы меня видел мой молодой человек, какой я хочу быть, например, супер красивая, у меня идеальная кожа,
или я такая добрая, пишите какие-то характеристики. Дальше вы делаете второй столбик, и на против каждой характеристики вы пишите ей противоположную характеристику.
Например, я добрая и агрессивная. Пишите любое слово, по вашему подходящее в антоним к первому столбику. Такие, какие чувствуете.
Вы должны потом, на каждое описание, задать себе вопрос.
Почему я в себе это не принимаю?
Почему я не позволяю себе быть такой? Потому что тенивая сторона – это наша очень большая сила.
В принципе, тенивая сторона – это то, что дополняет наши грани
и делает нас многогранными.
Не существует плохих эмоций или качеств, мы не несем ответственность за наше ментальное. До тех пор, пока оно не превратилось в конкретные физические действия.
Теневая работа, на самом деле, нужна просто для того, чтобы вы себя увидели.
И для того, чтобы вы себе где-то что-то оправдали. Очень часто в нас сидят эмоции и чувства, которые мы вообще мы не хотим, мы прям хотим, чтобы они ушли.
Ей нужно сказать, я тебя люблю, я тебя принимаю, она вас защищает, так она вам нужна, необходима даже вашей душе.
И вы просто должны, скажем так себе, сказать, что она у вас есть.
И дать ей как бы место внутри.
Вот это как раз таки наша многогранность.
Про триггеры
Все триггеры, все ситуации, все там какие-то травмы и так далее, которые у нас случаются, когда нам больно, никак не относятся к ситуации.
Ситуация не значит ничего.
Мы каждый раз узнаём что-то о себе, мы каждый раз узнаём себя через любую ситуацию, потому что опять же, все реагируют по-разному. Это то, как вы должны для себя что-то открыть.
И вы сталкиваетесь с триггером, не знаю, сидите в кафе с подружкой, она вам рассказывает про то, какие у неё там идеальные отношения с молодым человеком. И вот вы сидите, и вы понимаете, что вы там не улыбаетесь, такие молодые, классные, как я рада за тебя.
И потом едете в такши и прям чувствуете, как вас этого триггернуло.
Вот абсолютно нормальные эмоции, мне кажется, для каждого человека
можете написать в комментариях ниже, если вы с такими эмоциями сталкиваетесь.
Столкнулись с этими эмоциями, что мы делаем дальше? Мы открываем блокнот, открываем телефон, неважно.
Можете это делать, в принципе, в сознании, знаете, проговаривать самому себе.
И мы, значит, выписываем ситуацию, что меня триггернуло.
И дальше вы начинаете заниматься таким как бы селф толком,
когда вы начинаете как бы с собой разговаривать, вы начинаете где-то себя успокаивать.
На самом деле, это вот эти вот чувства, они нам очень помогают, и там очень большая наша личная сила и наша личная проявленность. Итак, почему мы не делаем этого, почему мы не проявляемся, почему мы не используем свою аутентичность?
теневая сторона и все в нашей жизни, это как вдох и выдох, то есть,
вдох — это, например, у нас наша хорошая сторона, которую мы привыкли показывать другим людям,
выдох — это наша тенивая сторона, это то, что, опять же, необходимы каждому, нельзя все время
жить на вдохе, то же самое — отдых и работа, то есть, работа — это вдох, отдых — это выдох, деньги
такую грань этого позволения, то, что многие, когда начинают себе позволять, они начинают себе что позволять там?
Все, сегодня я, значит, спа, сегодня я налью себе ванну,
бокал вина, еще что-то, короче, сегодня я тащусь от себя, сегодня у меня вот все, я устала, значит, я люблю, мы такие хорошие. А мы действительно хорошие:)
Обязательно делитесь своими мыслями на этот счет, делитесь, как вам информация. Эту статью рекомендую прочесть несколько раз, для полного понимания.
ссылка по телеграмм канал