Вы когда нибудь задумывались, в чем их различие?
Одно из принципиальных отличий — продолжительность. Эмоции реализуются в короткий промежуток времени. Чувства длительны по своей природе.
Для чувств характерна осознанность, анализ, тогда как эмоции отличаются спонтанностью.
Эмоции в большей степени, чем чувства, влияют на настроение.
Особенность чувств состоит в том, что довольно долго окружающие могут не наблюдать их проявлений.
Эмоции же сразу отражаются на лице или в жестах, и иногда они захватывают нас с головой. Часто проявляя эмоции, мы можем пожалеть о своих действиях и словах позже, когда успокоимся. Когда мы охвачены эмоциями, нам кажется, что это продлится долгое время и нам нетерпиться выплеснуть их на окружающих. Но с развитием человека, должно развиваться и умение брать под контроль эмоции, т. к поведение человека излишне эмоционального неодобряемо в обществе.
Йога предлагает нам инструменты для работы с эмоциями. С помощью асан, дыхательных практик и медитации мы можем научиться не поддаваться эмоциональным всплескам. Вместо того чтобы реагировать автоматически, мы учимся наблюдать за своими эмоциями, признавать их и отпускать.
Практика йоги активизирует префронтальную кору мозга, которая отвечает за сознательное принятие решений. Это помогает нам стать более осознанными и контролировать наши реакции. Кроме того, йога стимулирует выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота, которые способствуют чувству спокойствия и благополучия.
С каждой практикой мы строим новые нейронные связи, которые укрепляют нашу способность оставаться уравновешенными в любой ситуации. Это не только улучшает наше эмоциональное состояние, но и повышает качество жизни в целом.
Присоединяйтесь к практике йоги и откройте для себя силу трансформации, которую она может принести в вашу жизнь!