На днях я думала о том, как кайфово иногда помыть посуду, потому что для меня это медитативное занятие, во время которого мне приходят разные мысли, решения. И что я получила - вчера у меня сломалась посудомойка, я 10 лет не мыла посуду руками!!!
Но несмотря на это, они (руки) до сих пор помнят, как это делать, движения отточенные до автоматизма, и целую посудомоечную машину, полностью загруженную, я перемыла за минут 7. Хуже другое - ненавижу её вытирать, но это другая история!
Как это всё работает?
Как только я начала мыть посуду после десятилетнего перерыва, мои руки взялись за дело так, будто вчера оставили этот ритуал. Это благодаря нашим нейронным связям, которые, как верные друзья, не забывают старых добрых времён. Суть в том, что выполнение любого действия сопровождается образованием новых нейронных связей в мозге. Чем больше мы что-то делаем, тем сильнее эти связи. Это как тропинка в лесу, которая со временем превращается в широкую дорогу, если по ней часто ходить.
Как объяснить, что вы можете быстро вспомнить, как кататься на коньках, велосипеде, плавать и так далее, с учётом того, что давно этого не делали?
Это всё благодаря пластичности мозга. Даже если вы не используете определённые навыки, нейронные связи, связанные с этими навыками, не исчезают полностью. Они как закадычный друг, который всегда рад вас видеть, даже если вы забыли о его существовании на десять лет. Эта пластичность и позволяет вам адаптироваться и учиться новому в любом возрасте. Ваш мозг — это не жёсткий диск, который раз и навсегда записан. Это скорее облако, куда можно загрузить новые данные, не теряя старых.
А теперь о желаниях и изменениях. Вы правы, мы часто хотим мгновенных результатов. Но как в случае с мытьём посуды, большинство навыков требует времени для закрепления. Неудивительно, что для кардинальных изменений в жизни нужно больше, чем пара часов. Ваш мозг работает на удивление эффективно, но даже он не может перепрограммировать себя за один присест. Здесь дело в системности и постоянстве.
Как вы уже заметили, изменения возможны. Но чтобы они прижились, нужно поддерживать новые нейронные связи, постоянно используя новые навыки и знания. Это как в фитнесе: одной тренировки мало, нужна регулярность. И так же, как в фитнесе, нужен тренер — в данном случае, проводник, который поможет найти баланс и поддержит вас на пути к изменениям.
В итоге, ваш мозг — это ваш лучший союзник в достижении целей. Но как и в любой дружбе, здесь нужно вкладывать усилия с обеих сторон. Ваш мозг готов работать на вас, а вы готовы работать для своего мозга?
Если что, обращайтесь 😉
