Поговорим о тех людях, которые как им кажется просто по неведомой причине ничего не хотят делать, испытывают тревожность, скованность и хроническую усталость на фоне постоянной неудовлетворенности своей жизнью.
И поскольку я сам являлся таким человеком длительное время — это будет не так уж и сложно.
Начнем с того, что апатия, тревожность и другие перечисленные выше вещи — являются СЛЕДСТВИЕМ но НЕ ПРИЧИНОЙ ухудшения качества жизни.
Причина появления таких вещей таится глубже чем может показаться на первый взгляд.
Суть в том, что человек отворачивается от так-называемого "внутреннего голоса" и просто перестает его слышать. Это не значит что он замолкает, но лишь указывает на то, что твое внимание тонет в совершенно других вещах, которые может предложить "внешний мир" под предлогом удовлетворения в моменте.
Что такое внутренний голос? Понять не трудно, достаточно просто задать себе простой вопрос , - что я сейчас чувствую? Направляя луч своего внимания на внутреннее состояние.
Этот принцип можно использовать повсеместно : в принятии решений, находясь на работе или компании, в общественном транспорте или дома, в общем где угодно.
И если в течение хотя бы минуты не вовлекаться в рассуждения и оценки, которые приходят копной мыслей в рамках "внутреннего диалога" — ты удивишься насколько шире и целостнее начинаешь воспринимать происходящее.
Продолжая мысль о состоянии, которое открывается после применения принципа описанного постом выше — ты оказываешься во внутреннем "пространстве", которое сейчас принято называть "Осознанностью".
И чем глубже твоя "Осознанность" в течение дня — тем сильнее тебя пропитывает осознание того, что в сущности момент уже наполнен до краёв.
Вместе с этим уходит апатия, тревога и чувство что нужно "куда то пойти и что то поделать". Ты просто берешь и делаешь то что сейчас доступно, без ожиданий что получишь искомое удовлетворение, т.к это чувство прилагается к Осознанности автоматически, еще до совершения каких либо действий.
По сути ты уже пришел туда, где всегда был. Иными словами, практикуя данный метод — ты получаешь ясную картину бытия и смотришь на нее как бы со стороны, прекрасно понимая что тебе нужно в данный момент, а что нет.
И наконец возвращаясь к разговору об апатичных людях, которым не хочется ничего делать — мы вольны сделать вывод. Что сущностью подобных угнетенных состояний является нехватка энергии, которую в течения дня мы расходуем, вовлекаясь лучом своего внимания в страхи перед БУДУЩИМ или сожаления о ПРОШЛОМ, где абсолютно нет никакого и ничего НАСТОЯЩЕГО.
Таким образом пока ты погружен в свои мысли, сомнения, страхи, судорожное планирование или банальную будничную суету, которые очевидным образом не имеют к происходящему в "здесь и сейчас" никакого отношения - ничего настоящего в своей жизни ты просто не заметишь за этой ментальной стеной которую САМ каждый день и создаешь.
Настоящие желания, цели и стремления остаются от тебя закрытыми, оставляя перед собой лишь серую картину привычной повседневности.
Поэтому если ты идешь по улице, просто иди по ней и внимай все происходящее как внутри тебя, так и снаружи, не отвлекаясь на то, что не имеет к прогулке никакого отношения. Например мысли о вчерашней ссоре, страхе перед завтрашним экзаменом или отчетом по работе.
Это высвобождает огромные объемы энергии внимания, которые ранее уходили на поддержание тех или иных ментальных конструкций, которые подчеркну не имеют к настоящему моменту никакого отношения.
Вместо этого имеет смысл переключиться на происходящее в "здесь и сейчас" : ощущения в теле, звуки вокруг, собственное дыхание, солнечный диск опускающийся за горизонт или тактильные ощущение от соприкосновения тела с поверхностью стула. Что угодно, кроме того что бесконечно варится в котле твоего разума.
Попробуй и напиши, как оно на практике?
телефон: +79518760909
мой телеграм: @IHTCM
канал: https://t.me/vigvam17