Терапевт Тамара Жиляева предупредила, что низкая физическая активность или ее отсутствие негативно сказываются на состоянии здоровья.
В беседе с изданием «Аргументы и факты Кузбасс» она отметила, что без физической нагрузки у человека могут развиться ожирение, диабет, гипертония, ишемия, рак толстой кишки.
Терапевт посоветовала больше времени уделять спорту. По рекомендациям ВОЗ, дети и подростки должны заниматься активностями не менее часа. Это могут быть бег, прыжки и подвижные игры.
У взрослых свои нормативы. Людям от 18 до 64 лет следует выделять на умеренную физическую активность минимум 150 минут в неделю, если человек занимается интенсивно, то для этого достаточно 75 минут. Лучше всего, уточнила врач, сочетать аэробные и анаэробные тренировки.
Пожилым людям старше 65 лет нужно столько же активности, сколько взрослому человеку. Но в занятия стоит добавить упражнения для развития равновесия и профилактики падений.
В крытом экстрим-парке Салехарда появится танцпол. Его обустроят на втором этаже.
Здание комплекса возведут с помощью модульных конструкций. Первый этаж будет предназначен для скейтеров, роллеров и самокатчиков. Также там расположится тренажерный зал, раздевалка и кафе.
Весь второй этаж станет танцевальной площадкой, на которой будут проводить мероприятия для молодых жителей Салехарда. Центр откроется до конца года.
Ранее сообщалось, что в экстрим-парке установят 30 трюковых элементов. Современную площадку построят на территории 1,8 тыс. квадратных метров.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».