🤯В последнее время в интернете начала появляться информация о том, что 15 минут на скакалке по сожжённым калориям равняются часу бега. Но так ли это на самом деле? Разберёмся в этой статье.
🔥СКОЛЬКО ПРЫЖКОВ МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗА МИНУТУ?
Мне 15 лет, и за минуту на уроке физкультуры я делаю 210-220 прыжков. Но давайте брать в расчёт то, что там я занимаюсь ВСЕГО минуту, а для похудения явно требуется большее. Поэтому оптимальным темпом будут 100 прыжков в минуту.
🔥СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТСЯ ЗА 1000 ПРЫЖКОВ?
Не так давно я купила себе скакалку с подсчётом калорий. Дак вот, за 1000 прыжков сжигается примерно 27.
То есть, исходя из всех наших предыдущих подсчётов, за 10 минут Вы сожжёте всего 27 калорий, а за час 162.
🔥СРАВНИМ С БЕГОМ
Я обычно бегаю в темпе 11км/ч, и за 15 минут сжигаю 170 калорий. То есть это даже БОЛЬШЕ чем за час на скакалке!
🔥ВЫВОД: гипотеза о том, что 15 мин на скакалке равны ЧАСУ бега не подтвердилась! Получилось даже наоборот! Поэтому, если Вы хотите похудеть, лучше использовать бег или обычную ходьбу.
🔥На этом всё! Переходи в профиль, тут много интересного!