На этой неделе длительная плавно перешла на субботний день. Тем более ровно через неделю у меня будет старт. Так что, сделаем вид, что это была такая адаптация.
Подумала куда можно «рвануть на выходные». 5 верст даже целый список выложил с активностями. Где пляжный вариант, где морской, где после бега все собираются на йогу и многое другое. Пригляделся вариант на ВДНХ. Во-первых, я просто обожаю эту локацию. Всю зеленую зону от ботанического до главных ворот ВДНХ. Дополнительно значилось, что будет устроен мастер-класс по рисованию на фишках. Этим делом я тоже очень восхищаюсь, но оставаться не планировала. Хотя…если…можно было бы и остаться. Но начиналась у них эта тема в 11. В 11 я была уже дома и с 18 км в кармане. Фишки, как вы поняли, это было под причиной забежать номер два.
В-третьих, эта локация относительно новая и было интересно посмотреть, какой у них круг вообще и кто стоит за организацией, какая атмосфера.
Атмосфера.
Прибежала на старт минут на 10 раньше. На одно ухо с музыкой. Карту смотреть предварительно не стала. Территориально старт рядом со стадионом Останкино. Не потеряешься.
Нас познакомили с волонтерами сегодняшнего забега и дальше дело дошло до разминки.
Музыки не было, но чувствовался какой-то драйв. Человек занимает свое место и делает это хорошо. Сразу видно.
Ножки покрутили, головой покачали. Сфотографировались и пошли на старт.
Бежать решила в темпе длительной. Около 6:30/км. А там как пойдет. Быстробег был бы лишним. Впереди 6 спокойных дней для восстановления и зарядки перед стартом.
Время не смотрела. Атмосфера такая. Не душнит, не торопит. В общем никакой привязки к 9:00. Но по ощущениям начали позже. Просто мне в новинку как-то даже и интересно стало.
Маршрут
Встала где-то в серединке и без особой торопливости начала свои пять км. Сначала бежала просто за всеми.
Потом рядом какое-то время держалась девочка, но ей было тяжеловато. Темп был около 6 минут и спуск с горки. Тротуарная плитка в основном. После ~1.5км чуть не пролетела поворот. Так фишки стояли, что хотелось пробежать через них, а не повернуть в сторону. Потом уже заметила, что так у них везде. У меня немного другое понятие о разметке. А может давно не бегала подобные парковые забеги. Если фишка есть на стороне дороги, то я начинаю думать о повороте. Если за пределами поворота - значит бежим дальше. Тут фишки стояли на возможных поворотах по обе стороны дороги. То есть как бы наоборот запрещая бег, огораживая, выстраивая коридор. А возможно на мне сказался опыт развешивания разметки в лесу. Трудно сказать😀 На домашнем парковом такого вроде не было. А может не замечала.
Маршрут маятниковый. Бежишь в одну сторону, добегаешь до пруда, делаешь круг вокруг него и потом также обратно. Ближе к пруду начинается участок асфальта. Потом в обратную сторону снова плитка. В обе стороны по парочке тягунов. Довольно приятных. Хотя кто знает, может на скорости оно по-другому чувствуется.
На обратном маршруте «подобрала» паренька в весе. Шел пешком. Помню, что начал довольно шустро. Со мной сровнялся и горку вниз бежали рядышком. Хотела сказать, чтобы следил за дыханием и лучше медленно, но все пробежать, чем загонять себя и возвращаться к ходьбе. Но он был в наушниках. Может оно и к лучшему😁 Парень снова перешел на ходьбу, а я «поплыла» дальше.
Финишировал через пару минут после меня, но зачем такие жертвы на паркране 👀.
Сегодня 27ая. Вышло 4.95км. Но с учетом, что у меня паркран был в длительной, добегать не стала)
Угостилась чаем. Вот тоже парадокс. У нас на Ангарка любят приносить такой остренький, с пряностями. А тут просто сладкий был. Тоже понравилось.
Даже удалось немного поговорить с другим бегуном. Обсуждали площадку «русского ниндзи» на Яузе. Может тоже к ним наведаться. Проводят по вторникам в 20:00. Ни он, ни я там не были. Просто к слову как-то зацепились на эту тему.
Дальше все вдруг побежали стоять планку. Посмотрела на них немного и тоже пошла. Там правда на выбывание было. Так что когда осталось все трое, в том числе я, встала и отошла. А то какая-то нечестная борьба. Я пришла минутой позже 😁
К моему скромному удивлению, дома обнаружила, что потянула мышцу в плече. Казалось бы, последние две недели как минимум дважды в тренировках есть планки. В том числе динамичные. А вот так вот…бегать не мешало. Просто руку поднимать и двигать в сторону болезненно.
Пироги? Пироги тоже были. И термосы. Есть не стала. Побежала еще 6 км до дома. Вышло 18.
Я редко выбираюсь куда по субботам, потому что 2 из 4 в месяц я обязательно работаю. Судьба двух других бывает разбита по-разному. Но в этот раз стрелки сошлись и я захватила новую локацию. Причем, довольно дружелюбную. Еще порадовало, что 5 верст вднх и вднх лонгран - это две разных организации. Но это уже личное)
К слову о фишках. Фишки у них красивые. Жаль не осталась на мастер класс)