В психологии навязчивыми называют повторяющиеся неотступающие мысли или образы (имеющие название обсессий), которые человек идентифицирует для себя как неприятные или пугающие и от которых всеми силами пытается избавиться.
Навязчивым поведением называется поведение, с помощью которого человек безуспешно пытается от этих мыслей избавиться (компульсии).
Классическая схема развития ОКР:
1) беспричинное появление негативных мыслей;
2) чувство, что эти мысли противны и пугают;
3) острое желание подавить или прогнать эти мысли;
4) одновременный позыв усмирить мысли при помощи некоторого придуманного навязчивого поведения.
Это все звенья, составляющие ОКР, они оказывают сильное влияние на мышление и поведение человека.
Примеры навязчивых мыслей:
- А вдруг я сейчас заражусь неизлечимой болезнью?
- Я сейчас скажу что-то глупое и неуместное и все меня начнут осуждать.
- Я не замечу ошибку.
- А вдруг я кому-то могу навредить?
- Эти вещи должны стоять именно в таком порядке!
Страдающему ОКР кажется, что он не в силах контролировать эти мысли. Они хаотично вторгаются в поток его сознания. Хоть человек и понимает иррациональность своих навязчивостей, но идеи тем не менее кажутся ему убедительными.
Человек часто испытывают острую потребность что-то немедленно сделать, чтобы нейтрализовать эти мысли.
Примеры навязчивого поведения:
- Постоянная проверка дверных замков, электроприборов, кранов.
- Чрезмерное накопительство,
- Бесконечное мытье рук,
- Избегание соприкосновения с загрязненными поверхностями,
- Постоянный поиск со стороны окружающих утешения и поддержки.
Так же навязчивость могут обрести и мысленные ритуалы: человек повторяет про себя определенные слова, пытается заменить нежеланные мысли другими образами, прибегает к нейтрализующим мыслям, самоуговорам.
ОКР базируется на четкой уверенности в том, что возникшим импульсам нужно подчиниться и, если исполнить определенные ритуалы, неприятные мысли исчезнут. Однако, это происходит редко, а если и происходит, то на короткое время.
Навязчивое состояние всегда назойливо. Вы начинаете ощущать, что ваше собственное сознание атакует вас, и вы пытаетесь защититься от него, нейтрализуя симптомы и избегаете ситуаций, которые способны спровоцировать очередную навязчивую мысль. Вы можете начать попрекать себя: «Хватит уже думать эти тревожные и опасные мысли». Все это обычная реакция при ОКР.
Здесь важно понять одно. Именно желание избавиться от навязчивых мыслей и есть проблема. Терапия при ОКР выстраивается на принятии навязчивых мыслей, а не борьбе с ними, что и помогает освободиться от тирании ОКР.
Психолог - Фомина Любовь Александровна
тел. 89500864065