Выбор торта без вреда для фигуры: рекомендации диетолога

В постоянной борьбе за здоровье и стройную фигуру многие из нас сталкиваются с дилеммой: как не отказывать себе в удовольствии от торта, не нарушая диету? Диетолог Анна Белоусова делится с НСН своими советами о том, как правильно выбрать и наслаждаться этим десертом, минимизируя потенциальные последствия для фигуры и здоровья.

Согласно словам эксперта, ключевым моментом при выборе торта является его калорийность. Идеальным вариантом для тех, кто следит за весом, будут торты с содержанием около 200 килокалорий на 100 граммов продукта. Если калорийность превышает 360 килокалорий на 100 граммов, рекомендуется сократить размер порции до минимума.

Особое внимание диетолог уделяет составу торта. Она подчеркивает, что торты из слоеного теста, насыщенные маслом в каждом слое, считаются наихудшим вариантом для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Такие продукты содержат высокое количество жиров и калорий, что делает их малопригодными для диетического питания.

Особое внимание следует уделить сроку годности. В частности, в летний период кремовые торты, такие как сметанные, сливочные или белковые, могут быстро портиться при высоких температурах. Для избежания отравлений, диетолог советует выбирать свежие десерты, не старше одного дня.

"Если уж мы нацелились на торт, то мы устраиваем чаепитие с тортом и больше ничего не едим. Ни в коем случае нельзя есть торт вечером и на ночь, когда калориям деваться некуда, иначе как в жир", — советует доктор Белоусова.

Таким образом, правильный выбор торта — это не только вопрос наслаждения вкусом, но и заботы о здоровье. Следуя рекомендациям эксперта, можно сохранять баланс между удовольствием от десерта и поддержанием здорового образа жизни.