Всем давно доступна информация о всевозможных диетах, правильном питании, разгрузочных днях, интервальном питании и даже лечебном голодании. Это всё работает, хотя, зачастую, даётся непросто. Но мало, кто знает, что питание в гармонии со звёздами может сильно упростить поддержание хорошей физической формы! В этой статье вы узнаете азы астродиеты для людей без проблем со здоровьем, требующих индивидуальный подход к питанию.
Традиционно начнём с понедельника. Этот день находится под управлением Луны. Луна отвечает за жидкие субстанции (в еде, например, за супы), молоко и кисломолочные продукты, а это значит, что в понедельник лучше всего усваиваются именно эти продукты. Если вы хотите сделать разгрузочный день в понедельник, то для этого идеально подойдёт кефир, нежирный творог, легкий овощной суп или пюре. Если же вы не придерживаетесь строгой диеты, а просто стараетесь питаться правильно, то знайте, что в этот день отлично "зайдут" сырники, вареники, творожная запеканка, а так же любые супы, и от них не будет неприятных последствий в виде лишних килограммов.
Вторник - день Марса. Марс любит мясо! Если вы стараетесь исключить из рациона мясо, но иногда чувствуете в нём потребность, то будьте уверены, что во вторник мясо усвоится лучше всего. Если вы делаете разгрузочный день во вторник, то можмо поесть варёное нежирное мясо (например, индейку или куриную грудку). Если же вы не на диете, то знайте, что в этот день любимый стейк или шашлык не принесут сильного вреда. На завтрак идеально подойдут блюда из яиц. Во вторник лучше воздержаться от употребления сладостей и сахаросодержаших продуктов, в этот день они будут наиболее вредны.
Средой управляет Меркурий. В качестве еды в этот день лучше всего подходят злаки. Разгрузочный день в среду будет наиболее эффективен на крупах, например, на гречке или рисе. Нелюбители каш знайте, что в среду лучше начать день именно с неё, это пойдёт на пользу организму. Полакомиться в этот день пловом, ризотто, пастой или просто макаронами не будет столь большим "грехом" для фигуры, т.к. усвоятся они в среду легче, чем в другие дни.
Четверг находится под управлением Юпитера. Юпитер - это планета большого счастья! Он любит всё и побольше! Очевидно, что объедаться вредно в любой день, но позволить себе поесть плотно в четверг не сильно возбраняется. Деликатесы и жирная пища в этот день усваиваются хорошо. Разгрузочный день в четверг лучше вообще не делать, потому что будет тяжело выдержать, но если получается только так, то по старой советской традиции сделайте четверг рыбным днем и "разгрузитесь" нежирной рыбой и морепродуктами, помня про разумные пределы.
Пятница - это Венера! Венера обожает сладости и десерты, поэтому люди, ограничивающие употребление сахара, в пятницу могут смело позволить себе насладиться десертом, конфетами или мороженым без особого вреда для фигуры и организма в целом. В этот день лучше исключить употребление мяса и высокобелковых продуктов, они будут усваиваться тяжело. Для разгрузочного дня в пятницу лучше всего подойдут фрукты, ягоды, соки.
Суббота - это день под управлением Сатурна, а Сатурн - это большой учитель, так что суббота идеальна для аскез, в том числе голодания. В субботу запрещено объедаться, крайне не желательно закатывать пир на весь мир с ломящимися от еды столами. К сожалению, в субботу это всё пойдёт во вред организму, поэтому есть лучше мало и ничего жирного, пряного и сильно солёного. Если вы готовы сделать субботу разгрузочным днем, то лучше всего поголодайте и пейте только воду.
Воскресенье - это день-праздник! Им управляет Солнце. Идеальный день для банкетов и застолий. Начать день можно с блинов, они аналог Солнца на столе. Если же вы хотите сделать разгрузочный день именно в воскресенье, то придерживайтесь жёлтых овощей и/или фруктов (кроме бананов и винограда - это не диетические продукты), например, варёная кукуруза, морковь, цитрусовые, ананас.
Помните, что всё хорошо в меру, и будьте здоровы!